Breaking News:

Kesehatan

Rutin Olahraga Atasi Berbagai Penyakit, Dari Osteoporosis Hingga Diabetes, Berikut Penjelasannya

Ternyata manfaat olahraga juga bisa mencegah atau mengobati beberapa penaykit yang tak kita sadari.

coffeekai
Ilustrasi olahraga 

TRIBUNBANTEN.COM - Ternyata manfaat olahraga juga bisa mencegah atau mengobati beberapa penaykit yang tak kita sadari.

Jika olahraga dilakukan secara teratur maka manfaat kesehatan untuk mencegah timbulnya berbagai penyakit akan cepat terasa.

Melansir TribunnewsBogor.com, selain manfaat kesehatan yang nyata, seperti meningkatkan kekuatan, menghilangkan lemak, dan meningkatkan kesehatan mental, ada manfaat lain yang jarang diketahui banyak orang tentang pentingnya melakukan aktivitas fisik secara teratur.

Baca juga: Jangan Sampai Diet Ekstrem, Berikut Tips Menurunkan Berat Badan yang Aman dan Tetap Sehat

Baca juga: Jangan Remehkan, Berikut 12 Dampak Kurang Minum Air Putih

Berikut adalah lima manfaat olahraga yang jarang diketahui orang:

1. Dapat membantu mengatasi nyeri kronis

Sekitar 20% orang dewasa AS mengalami nyeri kronis, menurut data CDC terbaru.

Jika kamu adalah salah satu orang yang juga memiliki nyeri kronis pada titik tertentu di tubuh, olahraga teratur akan membantumu mengurangi rasa sakitnya.

Kombinasi kardio, relaksasi, peregangan, dan latihan kekuatan dapat membantu meredakan nyeri seiring waktu.

Studi tahun 2017 yang diterbitkan dalam Cochrane Reviews menyelidiki apakah olahraga membantu orang mengatasi nyeri kronis atau tidak.

Hasilnya didapatkan, "Ada beberapa bukti peningkatan fungsi fisik dan efek variabel pada fungsi psikologis dan kualitas hidup."

Halaman
123
Editor: Zuhirna Wulan Dilla
Sumber: Tribun Bogor
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved