Breaking News:

Kesehatan

Cara Mudah Mengatasi Tangan Kaku Karena Terlalu Banyak Mengetik, Berikut Penjelasannya

Menghabiskan waktu di depan komputer terlalu sering dapat menyebabkan berbagai masalah seperti tangan keram atau kaku. 

Editor: Zuhirna Wulan Dilla
Wartakotalive.com/Angga Bhagya Nugraha
Siswa SMKN 1 Jakarta, mengikuti Ujian Nasional Berbasis Komputer (UNBK) di Lab Komputer SMKN 1 Jakarta Pusat, Senin (25/3/2019). UNBK di Jakarta diikuti oleh 69.407 siswa baik dari SMK swasta maupun negeri. Hari pertama UNBK adalah mata pelajaran Bahasa Indonesia. 

Jika pekerjaan kita menuntut untuk melakukan banyak aktivitas mengetik dan dilakukan dalam waktu yang panjang, ada beberapa tindakan pencegahan yang bisa dilakukan, nih!

Meluangkan Jeda Istirahat

Ambillah jeda istirahat secara periodik untuk mencegah trigger finger akibat pekerjaan jari yang berulang.

Ini enggak hanya berlaku untuk kita yang banyak mengetik saat bekerja tetapi juga untuk pekerjaan lainnya yang menuntut untuk menggunakan jari-jari secara berulang.

Sama seperti duduk di depan laptop atau meja terlalu lama; kalau enggak bisa dihindari, seenggaknya cobalah untuk stretching satu jam sekali.

Ambilah waktu jeda setiap satu atau dua jam bekerja, kemudian lakukan stretching atau peregangan jari-jari tangan selama 5 hingga 10 menit.

Baca juga: Iis Dahlia Ungkap Fakta Tentang Ayus, Ada Yang Berbeda Sejak Diduga Selingkuh dengan Nissa Sabyan

Baca juga: Sinopsis Ikatan Cinta Hari Ini 5 Maret 2021 : Al Panik Andin Hilang dan Ponselnya Ditemukan Pemulung

Pijat Ringan Tangan Kita

Jika merasakan nyeri di area telapak tangan, lakukan pijatan ringan, terutama di tulang jari atau tulang metakarpal (bagian tulang yang menghubungkan pergelangan tangan dengan jari tangan).

Namun pada dasarnya trigger finger enggak bisa diatasi dengan pijatan sendiri jika sudah terjadi.

Jadi, pergilah ke dokter untuk menemukan solusi yang tepat jika memang kita mengalami gejala trigger finger.

Halaman
123
Sumber: Tribun Jakarta
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved