Ramadan 2021
Cara Menghindari Dehidrasi saat Menjalankan Ibadah Puasa di Bulan Ramadan 2021
Inilah cara menghindari dehidrasi saat berpuasa di bulan Ramadan 2021.
TRIBUNBANTEN.COM - Inilah cara menghindari dehidrasi saat berpuasa di bulan Ramadan 2021.
Sebentar lagi umat muslim akan menjalankan ibadah puasa di Bulan Ramadan 2021.
Umat muslim yang berpuasa wajib menahan hawa nafsu termasuk menahan lapar dan haus.
Oleh karena itu, untuk menjaga agar tidak dehidrasi saat berpuasa, maka mereka dianjurkan mengkonsumsi nutrisi dan air putih yang cukup ketika sahur dan berbuka.
Dikutip dari laman nutrition.org.uk, Selasa (30/3/2021), sebagian orang yang berpuasa selama Ramadan 2021 biasanya mengalami dehidrasi ringan karena lamanya perputaran waktu.
Ini tentunya dapat membuat mereka mengalami sakit kepala, kelelahan hingga kesulitan dalam berkonsentrasi.
Namun penelitian menunjukkan bahwa hal ini tidak akan berbahaya bagi kesehatan, jika mereka yang tengah berpuasa, sebelumnya telah mengkonsumsi cukup cairan atau air setelah berbuka puasa.
Air ini berfungsi untuk menggantikan cairan yang hilang pada siang hari.
Kendati demikian, jika anda tidak kuat berdiri karena pusing maupun kelelahan setelah berpuasa, maka anda dianjurkan untuk segera mengkonsumsi air putih dalam jumlah sedang, idealnya dilarutkan dengan gula dan garam.
Baca juga: 7 Manfaat Tidur Siang saat Puasa Ramadan 2021, Bisa Mengurangi Rasa Lapar Hingga Stres
Baca juga: Kumpulan Resep Salad Anti Gagal, Salad Buah hingga Salad Pasta, Menu Sehat Buka Puasa Ramadan 2021
Bagi mereka yang biasanya mengkonsumsi minuman berkafein seperti teh dan kopi pada siang hari, kekurangan kafein selama puasa pada awalnya dapat menyebabkan efek sakit kepala dan kelelahan.
Pemkot Serang Larang Restoran Buka Siang Hari Selama Ramadan, Ifan Seventeen: Mohon Lebih Bijak |
![]() |
---|
Beras Rp 8.500/Liter, Telur Ayam Rp 24.000/Kg, Warga Bumi Mukti Indah Ciracas Serbu Bazar Murah |
![]() |
---|
Jadwal Buka Puasa Kota Serang dan Sekitarnya Hari Ini Sabtu 17 April 2021 Beserta Doa Buka Puasa |
![]() |
---|
Jadwal Buka Puasa Tangerang dan Sekitarnya Hari Ini Sabtu 17 April 2021 Beserta Doa Buka Puasa |
![]() |
---|
Penjelasan Lengkap Pemkot Serang Terkait Imbauan bagi Pemilik Warung Makan agar Tak Buka Siang Hari |
![]() |
---|