Breaking News:

Kesehatan

Trik Jitu untuk Wanita Menjaga Bentuk Tubuhnya Agar Tidak Gemuk Usai Melahirkan

Berikut trik jitu untuk wanita usai persalinan tetap bisa menjaga bentuk tubuhnya dengan baik.

Tribun Network
Ilustrasi ibu hamil 

TRIBUNBANTEN.COM - Berikut trik jitu untuk wanita usai persalinan tetap bisa menjaga bentuk tubuhnya dengan baik.

Melansir Tribunnews, menurut dr Hariyo Wirastomo P, Sp.Og, berat badan yang bertambah pesat pasca melahirkan setelah melahirkan bisa disiasati.

Baca juga: Kisah Mak Eros Melahirkan 25 Anak, Membesarkannya dengan Penghasilan Rp 30.000 per Hari

Baca juga: Viral Foto Ibu Terpaksa Melahirkan di Teras Puskesmas, Ketuban Sudah Pecah, Begini Kronologinya

Pertama yaitu membaca panduan buku terkait kehamilan yang biasanya telah diberikannya pada setiap calon ibu.

Di dalam buku tersebut, menurut dr Hariyo sudah tercantum semual hal yang perlu dilakukan oleh ibu hamil.

Termasuk berapa indeks bobot badan yang perlu dinaikkan dalam masa kehamilan.

Olahraga bersama buah hati bisa dilakukan ibu menyusui yang ingin menurunkan berat badan. (Shutterstock)
"Perlu diperhatikan indeks masa tubuh saat hamil. Naiknya harus sesuai grafik. Itu langkah paling aman agar tubuh tidak membesar setelah melahirkan," katanya pada live streaming, Rabu (7/4/2021).

Kedua, dr Hariyo menyarankan pada ibu selama hamil untuk mengontrol makanan yang dikonsumsi. Tidak berlebihan namun mencukupi nutrisi, gizi dan vitamin yang dibutuhkan.

"Jangan sampai kita meladeni maunya kita. Lagi hamil wajar dong makan banyak, nanti setelah melahirkan akan susut sendiri. Tidak seperti itu," katanya lagi.

Baca juga: Wanita di Cianjur Ngaku Hamil Sejam Lalu Melahirkan, Terungkap Ternyata Ada Peranan Mantan Suami

Baca juga: Remaja di Serang Dirudapaksa Ayah Tiri Hingga Melahirkan Anak, Begini Sikap Ibu Kandungnya

Selain itu yang ketiga, dr Hario menyarankan untuk tetap memberikan ASI secara eksklusif kepada anak. Karena selain memberikan dampak positif pada anak, ibu juga mendapatkan bonus tersendiri.

Setiap tegukan ASI yang dikonsumsi oleh anak, dapat membakar 20 kalori yang dimiliki oleh ibu.

Dan terakhir, adalah berhati-hati untuk memilih metode keluarga berencana (KB). Menurut dr Hariyo, ada kadangkala KB dapat menambah berat badan. Karenanya, perlu konsultasi bersama suami dan dokter terkait program KB.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Emak-emak yang Baru Melahirkan Baca Ya, Ini Trik Jitu Menjaga Tubuh Agar Tidak Melar Usai Persalinan, https://www.tribunnews.com/kesehatan/2021/04/07/emak-emak-yang-baru-melahirkan-baca-ya-ini-trik-jitu-menjaga-tubuh-agar-tidak-melar-usai-persalinan

Editor: Zuhirna Wulan Dilla
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved