Breaking News:

Ramadan Berkah

Simak! Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh, Dapat Mengontrol Gula Darah Hingga Tekanan Darah Tinggi

Berikut ini beberapa manfaat puasa selama bulan Ramadan bagi kesehatan.Sekarang seluruh umat Muslim sedang diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa.

Freepik.com
Ilustrasi - Jadwal sidang isbat Ramadan 2021. 

Orang-orang dapat mengikuti diet pagi yang sehat dan diet malam dengan menu sup, roti, kurma, dan buah-buahan yang mampu membantu menurunkan berat badan secara cepat saat puasa.

Selain itu hindari gula, makanan berlemak dan perbanyak konsumsi buah-buahan segar, sayuran segar, serta asupan air.

6. Menjaga Kekuatan Otot

Lemak yang tersimpan di otot Anda akan selalu digunakan.

Setiap kali Anda mengonsumsi karbohidrat, glikogen (sel lemak) akan ditambahkan, yang mengarah pada kenaikan berat badan.

Namun, selama berpuasa, sel-sel lemak akan digunakan sebagai sumber energi dan akan membuat otot Anda kencang serta kuat tanpa sel-sel lemak berlebih.

7. Mengatasi Respons Peradangan

Manfaat lain dari puasa adalah membantu mengobati penyakit radang dan alergi.

Beberapa contohnya adalah radang sendi dan penyakit kulit, seperti psoriasis.

Menurut para ahli, puasa juga dapat meningkatkan penyembuhan penyakit radang usus seperti kolitis ulserativa.

8. Memberikan Kejelasan Mental

Tubuh Anda akan belajar bagaimana mengendalikan keinginan terhadap makanan dan minuman.

Dalam proses ini, otak akan menyesuaikan kondisi dan belajar bagaimana menjadi lebih sabar.

Terlepas dari beberapa manfaat puasa selama bulan Ramadan, terdapat juga hal-hal yang harus dihindari selama menjalankan ibadah puasa, sebagai berikut:

- Minuman berkafein atau minuman berkarbonasi lainnya harus dihindari karena dapat menyebabkan keasaman.

- Hindari paparan sinar matahari dan minum banyak air sebelum Anda memasuki periode puasa karena dehidrasi dapat menyebabkan kehilangan kesadaran.

- Pada orang dengan penyakit ginjal kronis, puasa dapat dikaitkan dengan penurunan fungsi ginjal lebih lanjut.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Manfaat Puasa bagi Kesehatan, Dapat Mengontrol Gula Darah hingga Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh, https://www.tribunnews.com/ramadan/2021/04/14/manfaat-puasa-bagi-kesehatan-dapat-mengontrol-gula-darah-hingga-meningkatkan-sistem-kekebalan-tubuh?page=all

Editor: Zuhirna Wulan Dilla
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved