Breaking News:

Tips Kesehatan

Cara Menjaga Tubuh Tetap Bugar dan Fit saat Berpuasa

Inilah cara menjaga tubuh agar tetap bugar selama berpuasa, minum air putih yang cukup hingga konsumsi sayuran dan madu.

Editor: Renald
Freepik/wayhomestudio
Ilustrasi 

TRIBUNBANTEN.COM - Saat ini, umat Islam tengah menjalankan ibadah puasa Ramadhan 1442 H.

Puasa dimulai sejak terbitnya fajar (Subuh) hingga matahari terbenam (Maghrib).

Nah, untuk menjaga tubuh agar tetap bugar selama berpuasa, ada berbagai cara yang bisa dilakukan.

Termasuk, minum air putih yang cukup, konsumsi sayuran dan madu hingga menghindari olahan berlemak tinggi.

WHO juga menganjurkan untuk minum banyak air setidaknya 10 gelas dalam sehari.

Selain itu, juga makan makanan yang menghidrasi selama Ramadhan. 

Ilustrasi sayuran.
Ilustrasi sayuran. Dalam artikel terdapat cara menjaga tubuh tetap bugar saat berpuasa, termasuk minum air putih.(freepik.com/poringdown)

Cara menjaga tubuh tetap bugar saat berbuka puasa

Dikutip dari laman WHO, makan tiga buah kurma untuk berbuka puasa adalah cara tradisional dan sehat untuk memulai buka puasa.

Kurma merupakan sumber serat yang sangat baik.

Selain itu, mengonsumsi banyak sayuran juga penting untuk memberikan vitamin dan nutrisi penting.

Halaman
123
Sumber: Kontan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved