Breaking News:

Tips Kesehatan

Buah yang Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes, dari Stroberi hinggga Pepaya

Berikut buah yang bisa dikonsumsi para penderita diabetes. Buah-buahan ini dapat mengendalikan kadar gula darah dan diabetes.

Editor: Renald
nps.org.au
Penyakit diabetes. 

5. Pir

Memiliki kadar air 84 persen, pir kaya serat dan vitamin yang membantu menjaga kadar gula darah terkendali.

Pir dianggap sangat bermanfaat untuk diabetes karena membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan kadar glikemik rendah.

Kamu dapat mengonsumsi buah pir kecil setiap hari untuk memuaskan keinginan makan makanan manis.

6. Plum

Selain rendah kalori, plum juga rendah indeks glikemik.

Plum adalah sumber serat yang kaya yang menjadikannya buah yang ideal untuk penderita diabetes dan pasien jantung.

Karena banyak pasien diabetes yang menderita sembelit, ini membantu memperbaiki sistem pencernaan dan menyembuhkan sembelit.

Ini memiliki indeks glikemik 24 yang sangat rendah.

7. Alpukat

Lemak sehat dan potasium dalam alpukat membuatnya bermanfaat bagi penderita diabetes.

Alpukat juga membantu menurunkan trigliserida dan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Ini memiliki indeks glikemik 15 yang sangat rendah.

8. Delima

Mengkonsumsi buah ini bermanfaat bagi penderita diabetes.

Karena itu membantu meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.

Ini memiliki indeks glikemik rendah 18.

9. Pepaya

Sarat dengan sejumlah besar nutrisi, pepaya dikenal memiliki khasiat yang membantu mengendalikan diabetes.

Ini juga mencegah penyakit jantung.

Pepaya juga mengandung enzim yang melindungi penderita diabetes dari radikal bebas berbahaya.

Dengan indeks glikemik 60, buah ini disarankan oleh dokter untuk dimasukkan ke dalam menu makanan penderita diabetes.

(Tribunnews.com/Mohay)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 9 Buah yang Baik Dikonsumsi Bagi Penderita Diabetes, Mulai Jeruk hinggga Alpukat

Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved