Breaking News:

Tips Kesehatan

Tips Menurunkan Kolesterol dalam Tubuh, Wajib Konsumsi Buah dan Sayuran

Banyak makanan yang mengandung kolesterol tinggi saat lebaran. Berikut tips agar kadar kolestrol tubuh dapat turun.

Editor: Renald
net
Ilustrasi kolesterol 

TRIBUNBANTEN.COM- Ketika lebaran Idul Fitri. banyak makanan berkolesterol tinggi yang disajikan keluarga maupun kerabat.

Makanan seperti gulai kambing, opor ayam, sayur kuah santan dan rendang dapat memicu kolesterol tinggi.

Mengkonsumsi makanan tersebut diperbolehkan jika masih dalam batas yang wajar.

Namun, jika berlebihan, kadar kolestrol pada tubuh akan meningkat.

Makanan yang mengandung lemak dan gula juga dapat meningkatkan kadar kolesterol.

Ada dua jenis kolesterol yakni kolesterol HDL 'baik' yang mungkin bermanfaat bagi kesehatan dan kolesterol LDL 'jahat'.

Kolesterol LDL tingkat tinggi dapat memicu penyakit berisiko seperti serangan jantung dan stroke.

Berikut tips untuk menurunkan kadar kolesterol pada tubuh dikutip dari Healthline.com:

8 Buah yang Ampuh Turunkan Kolesterol Setelah Makan Daging
8 Buah yang Ampuh Turunkan Kolesterol Setelah Makan Daging (PEXELS.COM/Trang Doan)

1. Makan Buah dan Sayuran

Makan buah - buahan dan sayuran adalah cara mudah untuk menurunkan kadar kolesterol LDL.

Halaman
123
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved