Tips Kecantikan
Cara Atasi Kulit Kering agar Tetap Lembap, Kurangi Stress hingga Tidur yang Cukup
Berikut ini cara mengatasi kulit kering agar tetap lembap, bisa dengan cara sederhana.
lihat foto
- Cobalah Lemak Sehat
Sebuah penelitian menunjukkan jika asam lemak omega-3 berperan penting dalam menjaga kulit tetep tebal dan lembap.
Ketika tubuh kekurangan omega-3, maka kulit akan terasa kering.
Contoh makanan yang mengandung omega-3:
- Ikan Kembung
- Ikan Salmon
- Tiram
- Biji Rami
- Kenari
- Persediaan Antioksidan
Antioksidan berperan dalam kesehatan kulit.
Misalnya dalam buah beri yang penuh vitamin C, yang membantu dalam produksi kolagen, protein yang bekerja untuk menjaga kulit kencang dan sehat.
- Kurangi Gula
Gula memiliki implikasi negatif pada kulit.
Beberapa makanan yang memiliki indeks glikemik yang tinggi adalah:
- Roti Putih
- Nasi Putih
- Soda
- Kentang Goreng
3. Prioritaskan Tidur
Tidur yang kurang nyenyak akan memengaruhi penampilan dan kesehatan kulit.
Kurang tidur menyebabkan terlihat jelasnya tanda penuaan, kelembapan kulit yang berkurang, dan penampilan kurang menarik.
