Waktu yang Tepat untuk Minum Kopi, Perhatikan Takaran yang Baik Sesuai Berat Badan

TRIBUNBANTEN.COM - Kopi adalah salah satu minuman paling populer di dunia yang mengandung stimulan bernama kafein.

Bagi sebagian orang, waktu terbaik untuk minum kopi adalah saat bangun tidur.

Tapi bagi sebagian lain, lebih baik minum kopi beberapa jam setelah bangun tidur.

Lalu, kapan sebenarnya waktu yang tepat untuk minum kopi agar memaksimalkan manfaatnya dan meminimalkan efek sampingnya bagi kesehatan tubuh?

Yuk simak penjelasan lengkapnya di sini seperti TribunBanten.com rangkum dari Healthline.

Banyak orang menikmati secangkir kopi bahkan lebih, saat bangun atau segera sesudahnya.

Namun, diperkirakan bahwa minum kopi terlalu cepat setelah bangun akan mengurangi efek energinya, karena hormon stres kortisol Anda berada pada tingkat puncaknya saat ini.

Kortisol adalah hormon yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan fokus.

Ini juga mengatur metabolisme, respons sistem kekebalan, dan tekanan darah.

Baca juga: Manfaat Kopi Jika Digunakan di Rumah, Usir Serangga hingga Hilangkan Bau Tak Sedap di Sepatu

Baca juga: Cara Membuat Masker Kopi untuk Mengatasi Mata Panda, Ampuh Mengatasi Lingkaran Hitam di Mata

Baca juga: Manfaat Tersembunyi di Balik Kenikmatan Secangkir Kopi, Menurunkan Risiko Parkinson hingga Kanker

Baca juga: Manfaat Kopi Bubuk untuk Kehidupan Sehari-hari, Menghilangkan Kutu hingga Bisa Dijadikan Lulur

Konon, disarankan bahwa waktu terbaik untuk minum kopi adalah pertengahan hingga akhir pagi ketika tingkat kortisol Anda lebih rendah.

Jika Anda bangun tidur sekitar pukul 06.30, maka minum kopi disarankan pada pukul 09.30 atau 11.30.

Akan tetapi, hingga saat ini tidak ada penelitian yang mengamati efek energi yang lebih baik dengan menunda kopi di pagi hari, dibandingkan dengan meminumnya segera setelah bangun tidur.

Alasan lain mengapa Anda disarankan untuk menunda minum kopi di pagi hari adalah karena kafein dari kopi dapat meningkatkan kadar kortisol.

Minum kopi saat kadar kortisol Anda mencapai puncaknya dapat meningkatkan kadar hormon ini lebih lanjut.

Peningkatan kadar kortisol dalam waktu lama dapat merusak sistem kekebalan tubuh Anda, menyebabkan masalah kesehatan.