Breaking News:

Virus Corona

Tingkatkan Daya Tahan Tubuh di Masa Pandemi Covid-19, Ini Rekomendasi dari WHO dan Ahli

Selama masa pandemi Covid-19, anda harus mengatur asupan gizi dengan cara memakan makanan yang sehat.

Editor: Glery Lazuardi
Sajian Sedap
Resep salad buah jelly. 

TRIBUNBANTEN.COM - Selama masa pandemi Covid-19, anda harus mengatur asupan gizi dengan cara memakan makanan yang sehat.

Badan Kesehatan Dunia (WHO) telah merekomendasikan cara menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh guna mencegah covid-19 (WHO Nutrition Advice).

Caranya menganjurkan asupan nutrisi serta hidrasi yang cukup, diet seimbang, mengkonsumsi makanan yang segar (bukan makanan olahan), mengurangi gula, lemak dan garam, serta minum cukup banyak air.

Baca juga: Bermodal Mimpi, Wanita Ini Kini Jadi Crazy Rich, Beri Tips Sukses Yang Dapat Kamu Tiru!

Baca juga: Sulit Mengunggah Foto Selfie KTP Saat Mendaftar Kartu Prakerja Gelombang 19? Berikut Tipsnya

dr. Arti Indira, Mgizi, Sp.GK FINEM mengatakan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, daging, telur, ikan, dan susu tentunya juga sangat direkomendasikan.

"Rekomendasi nutrisi optimal dari para ahli mencakup berbagai makro dan mikronutrien, termasuk juga beragam vitamin dan mineral," kata dia, dalam keterangannya, Kamis (2/9/2021).

Pernyataan itu disampaikan di acara Health Talk bagi para Jurnalis bertajuk "Tetap Sehat dan Produktif Selama Masa Pandemi, Nutrisinya Apa? yang diselenggarakan oleh
Persatuan Dokter Gizi Klinik Indonesia Jaya (PDGKI Jaya) yang didukung oleh Fresenius Kabi.

Event yang digelar itu bagi PDGKI Jaya sebagai upaya memperluas pemahaman mengenai pentingnya nutrisi untuk meningkatkan imunitas tubuh selama masa pandemi terutama bagi para jurnalis yang memiliki mobilitas tinggi di lapangan.

"Salah satu cara menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh untuk mencegah dari tertularnya Covid-19 adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi," ujarnya.

Untuk masa pemulihan tubuh ataupun benteng pertahanan tubuh selama beraktivitas di masa pandemi, asupan dari 3 komponen nutrisi berikut juga perlu diperhatikan akan mendukung tubuh.

Yaitu : EPA/asam lemak omega 3 yang bersifat immunostimulant untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh, protein untuk mengganti jaringan-jaringan tubuh yang rusak dan menguatkan otot-otot hingga memberikan kekuatan tubuh, serta Vitamin D.

Halaman
12
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved