Breaking News:

Tips Kesehatan

Manfaat Tidur Siang: Bisa Turunkan Tekanan Darah hingga Tingkatkan Kewaspadaan

Berikut ini beberapa manfaat tidur siang untuk kesehatan. Diantaranya bisa turunkan tekanan darah hingga tingkatkan kewaspadaan.

Penulis: Renald | Editor: Renald
Freepik
Ilustrasi Tidur 

TRIBUNBANTEN.COM - Sebagai manusia yang bekerja, tentunya kita semua butuh istirahat yang cukup untuk menghimpun tenaga esok hari.

Namun terkadang, kita tidak mendapatkan jam tidur yang baik atau bahkan kualitas tidur yang buruk.

Lebih dari 85 persen spesies adalah penidur polifasik yang artinya mereka tidur untuk waktu singkat sepanjang hari, namun berbeda dengan manusia yang tidur lebih dari 7 jam.

Baca juga: Ramalan Zodiak Cinta Senin 21 Februari 2022: Leo Harus Kendalikan Diri, Cancer Tahan Emosi

Baca juga: Manfaat Buah Semangka Bagi Tubuh, Penuhi Cairan Tubuh hingga Cegah Kanker

Dikutip dari Men's Journal menurut Gallup Poll tahun 2013, 40 persen dari keta mendapatkan kurang dari tujuh jam yang disarankan untuk tidur setiap malamnya.

Bahkan, tidur siang ternyata tidak bisa menebus kekurangan tidur kita di malam hari.

Namun, tidur siang dapat meningkatkan efisiensi kita di tempat kerja, menikmati kegiatan, dan kesejahteraan secara keseluruhan sepanjang hari.

National Sleep Foundation atau NSF merekomendasikan tidur siang selama 20-30 menit untuk meningkatkan kewaspadaan jangka pendek dan peningkatan kinerja.

Tidur siang juga tidak diperuntukan bagi anak-anak, orang tua, atau orang malas, bahkan kekuatan tidur siang bisa menjadi penangkal malas.

Berikut ini 10 manfaat kenapa harus tidur siang yang TribunBanten kutip dari Men's Journal:

1. Merasa Bahagia

5 zodiak yang lebih senang menjomblo
Ilustrasi - Merasa Bahagia (onlymyhealth.com)

Kamu mungkin sudah sadar tidur siang dapat meningkatkan suasana hati, tetapi sekarang ada bukti ilmiah baru dari University of Hertfordshire untuk mendukungnya.

Dalam penelitian terhadap lebih dari 1.000 peserta, 66% dari mereka yang tidur siang singkat (30 menit atau kurang) melaporkan merasakan kebahagiaan yang lebih besar daripada mereka yang tidur siang lebih lama (lebih dari 30 menit) atau tidak tidur sama sekali.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Banten
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved