Breaking News:

Ramadan 2022

Manfaat Minum Susu saat Buka Puasa dan Sahur, Jaga Daya Tahan Tubuh hingga Kenyang Lebih Lama

Manfaat minum susu saat berbuka puasa dan sahur, bisa menjaga daya tahan tubuh hingga memberikan rasa kenyang lebih lama.

Editor: Vega Dhini
Freepik.com/jcomp
Ilustrasi - Susu yang baik diminum saat sahur dan berbuka puasa. 

TRIBUNBANTEN.COM - Manfaat minum susu saat berbuka puasa dan sahur, bisa menjaga daya tahan tubuh hingga memberikan rasa kenyang lebih lama.

Minum susu saat berbuka puasa dan sahur ternyata memiliki segudang manfaat yang baik untuk tubuh.

Ada beberapa jenis minuman yang baik diminum saat buka puasa dan sahur, salah satunya adalah susu.

Ilusrasi - Makan sahur.
Ilusrasi - Makan sahur. (Freepik.com)

Susu sapi segar menjadi salah satu sumber nutrisi yang baik karena memiliki berbagai kandungan yang baik untuk kesehatan kita.

Susu sapi segar memiliki beragam manfaat yang bisa membantu menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa.

Kandungan nutrisinya adalah protein, zink, Vitamin A, Vitamin B1, B2, dan kalsium.

Baca juga: Makanan yang Baik untuk Sahur Agar Kuat Puasa Seharian Selama Ramadan

Baca juga: Jalani Puasa dengan Lebih Sehat, Ini Menu Makanan yang Baik Dikonsumsi Saat Berbuka Puasa

Baca juga: Aneka Resep Menu Buka Puasa yang Mudah Dibuat, Orek Bakso Telur, Capcay & Telur Puyuh Asam Manis

Baca juga: Kumpulan Surat Pendek untuk Sholat Tarawih dan Witir, Al Falaq, Al Ikhlas, An Naas hingga Al Kafirun

Dosen dan ahli gizi, founder aplikasi @gizinusantara Esti Nurwanti, S.Gz, RD, MPH, Ph.D menganjurkan untuk minum susu secara teratur dua kali sehari, pada saat sahur dan sebelum tidur.

 "Minum susu saat sahur dapat menambah cairan tubuh yang hilang dan membantu memberikan rasa kenyang lebih lama karena kandungan protein di dalamnya," kata dia dalam kegiatan virtual beberapa waktu lalu.

Susu juga mengandung kalsium dan sejumlah vitamin yang dibutuhkan tubuh, serta membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh saat berpuasa.

Segelas susu yang diminum di malam hari akan membantu untuk tidur lebih cepat berkat asam amino triptofan dan melatonin.

Halaman
12
Sumber: Tribunnews
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved