Agar Puasa Ramadan Tahun 2023 Tetap Terhidrasi, Ini 2 Hal Penting yang Harus Diperhatikan

TRIBUNBANTEN.COM - Menyambut datangnya bulan suci Ramadan tahun 2023, ada beberapa persiapan yang perlu dilakukan umat muslim.

Selain membayar utang puasa Ramadan tahun sebelumnya, umat muslim hendaknya juga mempersiapkan stamina tubuh agar terjaga saat berpuasa selama sebulan penuh di bulan yang suci.

Salah satunya adalah mempersiapkan cara agar puasa kita tetap kuat dan terhindar dari dehidrasi.

Nah, selain beberapa hal yang jangan sampai kamu lupa untuk lakukan, seperti cukupi minum air putih, konsumsi buah yang mengandung air serta kurangi konsumsi kafein, ternyata ada beberapa tips lain guna membuat kamu tetap terhidrasi saat berpuasa nanti.

Penasaran apa saja? berikut Tribunpriangan.com rangkum untuk kamu.

Baca juga: Hukum dan Niat Puasa Qadha Serta Tata Cara Membayar Fidyah untuk Membayar Utang Puasa Tahun Lalu

1. Mandi air dingin

Tribuners, ternyata setelah beberapa hari berpuasa rasa haus akan menjadi sensasi alami, namun carilah gejala dehidrasi lain yang lebih terlihat, seperti bibir pecah-pecah, kulit memerah, kelelahan, suhu tubuh meningkat, dan pernapasan dan denyut nadi meningkat, disertai pusing, meningkat. kelemahan, dan kesulitan bernapas.

Dalam hal ini, mandi air dingin dapat membantu kamu memulihkan diri dengan berbagai cara dan membuat kamu merasa segar meski sedang berpuasa.

2. Pilih Pakaian Yang Tepat

Selama Ramadan, berhati-hatilah dengan apa yang kamu kenakan di siang hari ya.

Ternyata, untuk warna kemeja, kain celana, dan lapisan pakaian yang kamu kenakan semuanya berperan dalam menjaga suhu tubuh tetap rendah loh.

Maka dari itu, coba kamu pilih kemeja berwarna terang jika kamu bekerja di dalam ruangan.

Jika misal kamu menghabiskan sebagian besar hari di luar ruangan, hari yang lebih gelap akan membantu melindungi kamu dari sinar matahari.

Namun untuk warna hitam, di sisi lain, bukanlah ide yang bagus untuk kamu pakai ya.

Namun jangan lupa, penting bagi kamu untuk mengunjungi dokter jika mengalami gejala dehidrasi untuk mendapatkan diagnosis yang tepat ya. (*)

Artikel ini telah tayang di Tribunpriangan.com dengan judul Ternyata 2 Hal Penting Ini Jangan Sampai Terlewatkan Agar Puasa Ramadan Nanti Tetap Terhidrasi