Kuliner
4 Menu Sarapan Sehat dan Tidak Akan Membuat Berat Badan Bertambah
Sering sekali banyak orang yang melewatkan sarapan paginya karena takut gemuk atau bertambahnya berat badan.
lihat foto
TRIBUNBANTEN.COM - Sering sekali banyak orang yang melewatkan sarapan paginya karena takut gemuk atau bertambahnya berat badan.
Padahal ada menu sarapan sehat yang tidak akan membuat berat badanmu bertambah.
Kamu bisa tetap menikmati sarapan sehat dan lezat tanpa takut gemuk.
Waktu sarapan adalah salah satu jam makan yang terpenting.
Baca juga: Tips Memasak Ceker Ayam Agar Empuk dan Tidak Amis
Baca juga: Baim Wong Terkejut Saat Coba Makanan untuk Korban Banjir di Kalsel
Selain untuk mengisi energi di pagi hari sarapan juga akan menentukan porsi makanmu selanjutnya.
Melansir dari TribunnewsBogor.com, berikut menu sarapan sehat yang tidak akan membuat gemuk:
1. Oat dan buah
Sarapan kaya serat dan gula alami dari oat dan buah akan membuat harimu menjadi lebih segar.
Kamu tidak perlu mengkhawatirkan kalori yang berlebih karena kamu makan gula alami dari buah-buahan.
2. Susu dan roti gandum
Minum susu dan roti gandum untuk sarapan juga akan menambah tenaga tanpa takut gemuk.
Lebih baik minum susu biasa tanpa embel-embel ‘rendah lemak’.
Pasalnya susu yang rendah lemak justru lebih tinggi kalori untuk mempertahankan rasanya agar tetap lezat.
Baca juga: Sengaja Tak Sarapan Pagi Bisa Berisiko Kena Penyakit Berbahaya Ini, Jangan Dianggap Sepele !
3. Telur dan kentang
Sarapan kaya protein membuat perut terasa kenyang lebih lama.
Karbohidrat dari kentang juga lebih mudah diserap dan lebih rendah gula daripada nasi.
Ada baiknya kamu memakan dalam olahan rebus untuk meminimalisasi kolesterol.
Baca juga: DJ Dinar Candy Buka Sayembara Cari Pacar Sewaan, Akan Dibayar Rp 100 Juta
Baca juga: 20 PTN Ini Miliki Pendaftar Terbanyak di SNMPTN 2020
4. Nasi dan tempe atau telur
Bagi kamu yang terbiasa makan nasi bukan berarti nasi tidak baik ya!
Kamu tetap bisa makan nasi namun atur porsinya supaya kamu tidak mengantuk.
Terlalu banyak karbohidrat akan membuat tubuh lemas dan mengantuk.
Atau kamu bisa menggantinya dengan nasi merah dibanding nasi putih.
Padukan dengan makanan kaya protein seperti tempe atau telur.
Dan ingat, sarapan yang sehat sebaiknya dilakukan sebelum jam 9 pagi.
Artikel ini telah tayang di tribunnewsbogor.com dengan judul Catat Menu Sarapan yang Tak Bikin Berat Badan Naik, 4 Sajian Lezat Ini Bisa Dicoba, https://bogor.tribunnews.com/2021/01/23/catat-menu-sarapan-yang-tak-bikin-berat-badan-naik-4-sajian-lezat-ini-bisa-dicoba?page=all
