Breaking News:

Ramadan 2021

Tips Jalani Puasa Ramadan 2021 Bagi Penderita Darah Rendah, Makan Buah Kaya Air saat Sahur dan Buka

Tetap berpuasa selama Ramadan walaupun menderita darah rendah? Simak tips puasa Ramadan bagi penderita darah rendh berikut ini.

Dok Tribun Jateng
Jelang puasa Ramadan 2021. 

TRIBUNBANTEN.COM - Tetap berpuasa selama Ramadan 2021 walaupun menderita darah rendah? Simak tips puasa Ramadan 2021 bagi penderita darah rendah berikut ini.

Bagi penderita darah rendah, membutuhkan kiat-kiat berikut ini agar ibadah puasa tetap berjalan jalan.

Saat penderita darah rendah menjalani ibadah puasa, tentunya harus menjaga pola makan, agar tidak timbul gejala pusing atau pandangan kabur.

Dokter umum Prosehat dr Hanum Salsabila, menjelaskan efek darah rendah bisa muncul saat puasa satu di antaranya karena tubuh kekurangan cairan.

Bagi yang menderita darah rendah disarankan untuk minum air putih minimal dua liter dibagi saat sahur dan berbuka ditambah dengan mengonsumi buah yang banyak mengandung air.

Baca juga: Inspirasi Minuman Spesial untuk Buka Puasa, Es Cincau Hijau hingga Orange Mint Squash

Baca juga: Jelang Puasa Ramadan 2021, Inilah Persiapan yang Sebaiknya Dilakukan Penderita Diabetes

"Darah rendah saat puasa bisa terjadi karena dehidrasi, kalau buah makan yang banyak boleh dimakan semangka," ungkap dr. Hanum saat Webinar Sehat Jaman Now, Rabu (6/5/2020).

Nutrition Specialist Youvit, Rachel Olson menambahkan buah-buah yang banyak mengandung air diantaranya seperti semangka, kelapa, jeruk sehingga menambah cadangan air saat berpuasa.

manfaat jika minum air putih selama sebulan penuh
manfaat jika minum air putih selama sebulan penuh (iStockphoto)

"Semua buah sangat baik, yang penting buah dengan kadar air tinggi termasuk melon yang bikin asupan air makin banyak," ucap Rachel.

Rachel menegaskan jangan takut buah membuat darah rendah karena semua buah punya vitamin beragam yang menambah metabolisme tubuh bagi penderita darah rendah.

Ada banyak buah yang bisa dijadikan makanan untuk diabetes. Akan lebih baik, buah-buahan ini dikonsumsi secara utuh tanpa perlu diolah.
Ada banyak buah yang bisa dijadikan makanan untuk diabetes. Akan lebih baik, buah-buahan ini dikonsumsi secara utuh tanpa perlu diolah. (Shutterstock)

"Sebenarmya buah-buahan enggak ada yang bikin darah rendah malah buah-buahan sangat baik untuk meregulasi tekanan darah gak usah takut makan buah," pungkas Rachel.

(Tribunnews.com/Apfia Tioconny Billy)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Tips Bagi Penderita Darah Rendah Saat Jalani Ibadah Puasa

Editor: Vega Dhini
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved