Manfaat Minum Air Putih saat Buka Puasa, Tubuh Merasa Bugar hingga Mencegah Dehidrasi

1. Air putih dapat memaksimalkan performa fisik setelah seharian berpuasa;

2. Performa fisik yang baik dapat membuat tubuh merasa bugar kembali;

3. Meminum air putih dapat membuat tubuh menjadi tidak mudah lelah;

4. Meningkatkan energi dan fungsi otak;

5. Mencegah dehidrasi;

6. Mencegah dan mengobati sakit kepala karena dehidrasi.

Oleh karena itu, untuk menghindari masalah tersebut, minum air putih adalah hal yang paling baik bila dibandingkan dengan minuman lain.

Cara mencukupi kebutuhan air putih saat puasa

Jika kita berpuasa, maka konsumsi cairan dapat dibagi di waktu sahur, buka maupun di malam hari.

Dikutip dari Kompas.com pada Selasa (23/3/2021), berikut cara minum air putih saat puasa:

1. Minum dua gelas air putih saat sahur;

2. Minum segelas saat bangun tidur;

3. Segelas air putih saat selesai sahur, sebelum imsyak;

4. Buka puasa diawali segelas air putih;

5. Minum lagi setelah menikmati hidangan takjil;

6. Siapkan air putih 1,5 gelas sampai dua gelas sebelum dan sesudah shalat tarawih;

7. Minum segelas air putih selepas makan malam;

8. Segelas air putih lagi untuk bekal tidur di malam hari.

(Tribunnews.com/Galuh Widya Wardani) (Kompas.com/Mahardini Nur Afifah)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul 6 Manfaat Minum Air Putir saat Buka Puasa, Beserta Tips Membagi Waktunya