7 Makanan Terbaik untuk Sahur, Dijamin Tidak Mudah Buat Lapar Saat Menjalankan Puasa, Ada Apa Saja?

TRIBUNBANTEN.COM - Berikut menu santapan sahur yang sehat untuk tubuh serta mencegah mudah lapar ketika sedang menjalankan puasa di siang harinya.

Melansir TribunnewsBogor.com, terkadang baru setengah hari berlalu, tubuh kita sudah merasa kekurangan energi dan rasa lapar pun tak terhindarkan.

Makan banyak saat sahur tak menjamin tetap kenyang sepanjang hari selama puasa lho.

Makan banyak saat sahur justru hanya akan memberi efek kenyang dalam jangka pendek.

Baca juga: Tips Sukses Mengikuti UTBK SBMPTN 2021 Meski sedang Jalankan Puasa Ramadan, Berikut Penjelasannya

Baca juga: Tata Cara Salat Tarawih: Dilengkapi Niat & Doa, Serta Keutamaaan Mengerjakan di Bulan Ramadan

Berikut makanan sederhana dan praktis yang bisa bikin perut kamu awet kenyang selama menjalani Puasa Ramadhan:

1. Nasi

Usahakan makan nasi saat sahur.

Karena kandungan serat yang tinggi dapat menjadi cadangan energi bagi tubuhmu.

Saat sahur dengan nasi hindari makan dengan lauk yang rasanya asin karena akan membuatmu mudah merasa haus.

2. Sereal 

Sereal juga mengandung serat tinggi, serta diperkaya vitamin dan mineral.

Kandungan tersebut mampu memberikan nutrisi tambahan se

lama tubuh tidak mendapat asupan makanan.

3. Roti 

Menu kaya serat lain yang dapat membuat perutmu awet kenyang adalah roti.
Tapi jangan mengkonsumsi roti dengan makanan asin seperti keju keras karena dapat memicu rasa haus.
Sebagai gantinya kamu bisa makan roti dengan selai kacang atau pisang.

4. Telur

Telur bisa menjadi pilihan yang tepat untuk lauk sahur.

Kandungan protein yang tinggi pada telur dapat kamu betah tidak tidak makan dalam waktu yang cukup lama.

Baca juga: Ramadan 1442 H, Berikut Jadwal Imsakiyah untuk Tangerang, Lengkap Disertai Bacaan Niat Puasa

Baca juga: Travel Gelap yang Nekat Angkut Pemudik Akan Dikenai Sanksi Khusus Bukan Diminta Putar Balik

5. Sup sayur 

tepat untuk menu sahur.

Kaya akan nutrisi menjadi senjata pelengkap agar perutmu tahan dari godaan rasa lapar.

6. Apel 

Untuk pencuci mulut saat sahur kamu bisa memakan buah apel.

Apel diketahui akan memberi efek kenyang lebih lama.

Kandungan air dan serat pada apel membuat kita tak merasa lapar meski sedang puasa.

7. Kurma

Makanan khas bulan puasa ini umumnya lebih sering dimakan saat berpuka puasa.

Namun nyatanya kurma baik untuk dimakan saat sahur dan dapat membuat merasa kenyang lebih lama.

Itulah tadi 7 makanan pilihan untuk sahur agar perutmu lebih awet kenyang dan bisa beraktivitas dengan semangat.

Artikel ini telah tayang di tribunnewsbogor.com dengan judul Jangan Asal Kenyang, Ini 7 Makanan Pilihan untuk Sahur, Dijamin Gak Bikin Lapar Selama Puasa, https://bogor.tribunnews.com/2021/04/12/jangan-asal-kenyang-ini-7-makanan-pilihan-untuk-sahur-dijamin-gak-bikin-lapar-selama-puasa?page=all