Arti Kata Overthinking, serta Cara Mengatasi dan Tanda-tandanya

TRIBUNBANTEN.COM - Berikut ini arti kata overthinking beserta tanda-tanda dan cara mengatasinya.

Saat ini, kita tidak asing lagi dengan istilah overthinking.

Overthinking merujuk kepada seseorang yang terlalu banyak memikirkan masalah dan solusinya secara berlebihan.

Namun, overthinking dan pemikir merupakan dua hal yang berbeda.

Baca juga: Arti Kata Babo, Bahasa Gaul yang Populer di Indonesia, Berasal dari Korea Selatan

Baca juga: Arti Kata Arayo, Bahasa Korea yang Populer di Indonesia

Overthinking lebih pada memikirkan masalah ringan secara berlebihan.

Overthinking ini dapat disebabkan karena adanya kekhawatiran atau kecemasan akan suatu hal, mulai dari masalah sepele dalam kehidupan sehari-hari, konflik besar, bahkan trauma di masa lalu, yang terus membuatmu tidak bisa melupakannya sampai harus berpikir secara hati-hati.

Orang yang terlalu banyak berpikir umumnya tidak menyadari bahwa mereka sedang mengalaminya dan tetap terus berlanjut untuk memikirkannya sampai berlarut-larut.

Lantas bagaimana tanda seseorang mengalami overthinking?

Tanda-tanda Overthinking, dikutip dari laman Forbes:

1. Tidak bisa berhenti khawatir

2. Sering khawatir tentang hal yang di luar kendali diri

3. Terus menerus mengingat kesalahan

4. Sering mengingat momen memalukan 

5. Sering bertanya kapada diri sendiri, misalnya "bagaimana jika .."

6. Sulit tidur karena merasa otak terus berpikir