Niat Puasa dan Doa Berbuka Puasa Ramadan 1443 H Lengkap dalam Tulisan Arab, Latin dan Artinya

TRIBUNBANTEN.COM - Bacaan niat puasa dan doa berbuka puasa Ramadan lengkap dengan tulisan Arab, Latin dan artinya.

Bulan Ramadan yang penuh berkah telah tiba.

Pemerintah telah menetapkan awal Ramadan atau 1 Ramadan 1443 H jatuh pada esok hari, Minggu 3 April 2022.

Saatnya umat Islam menjalankan ibadah puasa wajib di bulan yang suci ini.

Sebelum menjalankan ibadah puasa, bacalah niat puasa Ramadan.

Membaca niat adalah salah satu syarat sahnya puasa.

Berikut bacaan niat puasa Ramadan dan bacaan doa berbuka puasa:

Baca juga: Jadwal Imsakiyah 1 Ramadan 1443 H/2022 untuk Jakarta, Banten, Bekasi, Depok dan Bandung

Baca juga: Makanan yang Baik untuk Sahur Agar Kuat Puasa Seharian Selama Ramadan

Niat Puasa Ramadan

نَوَيْتُ صَوْمَ غَدٍ عَنْ اَدَاءِ فَرْضِ شَهْرِ رَمَضَانَ هذِهِ السَّنَةِ ِللهِ تَعَالَى

Nawaitu shauma ghadin 'an adaa'i fardhi syahri ramadhaana haadzihis sanati lillahi ta'ala

Artinya: "Saya niat berpuasa esok hari untuk menunaikan kewajiban di bulan Ramadan tahun ini, karena Allah Ta'ala"

Doa Berbuka Puasa

اَللّهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَبِكَ آمَنْتُ وَعَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ بِرَحْمَتِكَ يَا اَرْحَمَ الرَّحِمِيْنَ

Allahumma lakasumtu wabika aamantu wa'alaa rizqika afthortu birohmatika yaa arhamar roohimiin

Artinya: "Ya Allah karena-Mu aku berpuasa, dengan-Mu aku beriman, kepada-Mu aku berserah dan dengan rezeki-Mu aku berbuka (puasa), dengan rahmat-Mu, Ya Allah Tuhan Maha Pengasih"

Sementara itu, saat berbuka puasa biasanya orang-orang cenderung makan semua menu favorit secara berlebihan.

Hal ini wajar dilakukan karena tubuh sudah menahan lapar dan haus dari subuh hingga maghrib tiba.

Namun, menu makanan saat berbuka puasa harus diperhatikan dengan cermat.

Alih-alih kenyang, Anda bisa terkena gangguan pencernaan jika memilih menu berbuka puasa yang tidak tepat.

Dilansir dari healthxchange.sg, ada beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa, apa saja?

Baca juga: Makanan yang Baik untuk Sahur Agar Kuat Puasa Seharian Selama Ramadan

Baca juga: 3 Tips Sehat Menjalankan Ibadah Puasa Ramadan, Sambut Bulan Suci dengan Tubuh yang Bugar

1. Sayuran dan buah-buahan

Sayuran dan buah-buahan direkomendasikan untuk dikonsumi setidaknya dua porsi setiap harinya.

Saat bulan Ramadan, Anda bisa mengonsumsi sayur dan buah selama sahur dan buka puasa.

Salah satu buah yang bagus dikonsumsi saat berbuka puasa adalah kurma.

Selain identik dengan bulan Ramadan, kurma juga menjadi sumber energi yang sangat baik untuk tubuh.

Kurma juga kaya akan potasium yang bisa membantu otot dan saraf berfungsi dengan baik.

Namun, jangan terlalu banyak mengonsumsi kurma karena kandungan gulanya yang tinggi.

2. Sumber karbohidrat

Selain nasi, sumber karbohidrat yang baik untuk tubuh adalah roti gandum, beras merah dan mi gandum.

Beberapa jenis makanan tersebut mengandung karbohidrat kompleks yang menjadi sumber energi, serat dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

Dibandingkan dengan makanan manis dan makanan penutup yang mudah terbakar, nasi dan alternatifnya memberikan tingkat energi yang lebih stabil dan berkelanjutan.

3. Sumber protein

Selain sayur, buah dan sumber karbohidrat kompleks, makanan yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa adalah sumber protein.

Makanan sumber protein yang baik untuk tubuh antara lain daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit, ikan, telur, kacang polong dan produk susu rendah lemak.

Agar menu buka puasa Anda tetap sehat, sebaiknya batasi penggunaan minyak goreng dan pilihlah makanan yang dikukus atau dipanggang.

Pemilihan jenis minyak yang lebih menyehatkan juga penting untuk dilakukan.

Pilihlah minyak yang tinggi lemak tak jenuh seperti minyak canola dan minyak kedelai.

Manfaatkan momen puasa di bulan Ramadan ini untuk menumbuhkan kebiasaan diet yang baik.

Saat bulan puasa berakhir, Anda akan merasa lebih sehat dengan pola makan yang benar. 

(*)