3 Tips Sehat Menjalankan Ibadah Puasa Ramadan, Sambut Bulan Suci dengan Tubuh yang Bugar

TRIBUNBANTEN.COM - Inilah tips agar tetap sehat menjalankan ibadan puasa di bulan Ramadan 1443 H/2022.

Sambut Ramadan dengan penuh rasa syukur dan tubuh yang prima.

Agar tetap sehat selama berpuasa di bulan Ramadan, ada beberapa tips yang bisa dilakukan.

Selama berpuasa, tubuh berisiko mengalami dehidrasi karena menahan lapar dan haus dari subuh hingga maghrib.

Seringkali orang yang berpuasa juga mengalami sakit kepala akibat dehidrasi.

Lalu, bagaimana cara agar tetap sehat saat menjalankan ibadah puasa selama bulan Ramadan?

Dirangkum dari berbagai sumber, inilah tips sehat berpuasa selama Ramadan:

1. Jangan melewatkan sahur

Sahur sebelum berpuasa sangat penting untuk dilakukan.

Walaupun merasa sulit bangun untuk sahur, namun jangan sampai Anda melewatkannya.

Tubuh mengandalkan nutrisi dari makanan dan minuman yang disantap saat sahur.

Santap sahur akan memberikan energi yang cukup hingga waktu berbuka tiba.

Melewatkan makan sahur juga bisa membuat Anda makan berlebihan saat buka puasa, hal ini tentu tidak baik untuk penderita maag.

Baca juga: Tips Nyaman Berpuasa bagi Penderita Maag, Hindari Makanan Pemicu hingga Cara Kelola Stres

Baca juga: Amalan-amalan Menyambut Bulan Ramadan 2022/1443 H, Membayar Utang Puasa hingga Saling Memaafkan

2. Jangan makan berlebihan saat berbuka puasa

Seperti yang disebutkan sebelumnya, melewatkan sahur bisa memicu Anda untuk makan berlebihan saat berbuka.