5 Cara Mengatasi Stres, Nomor 3 Lakukan Aktivitas Sesuai Hobi yang Disukai

TRIBUNBANTEN.COM - Sebagai manusia normal terkadang mengalami rasa stres, lantas bagaimana cara mengatasi stres?

Stres merupakan kondisi yang sangat umum terjadi. Dalam kondisi normal, stres bisa memberikan dampak positif.

Misalnya membantu meningkatkan kerja lebih cepat ketika harus menyelesaikan tugas sebelum tenggat waktu.

Namun, stres juga bisa berdampak negatif bila sering terjadi, berkepanjangan, atau dibiarkan tanpa penanganan.

Baca juga: Cara Mengobati Kolesterol Ala Rasulullah SAW, Dokter Zaidul Akbar: Gunakan Rumus 8+3+B

Dampak Stres terhadap Kesehatan

Stres yang berkepanjangan bisa memicu berbagai penyakit. Ketika stres, tubuh melepaskan hormon kortisol dan adrenalin yang membuat kerja jantung menjadi lebih cepat. Hormon-hormon tersebut juga bisa membuat Anda merasa mudah lelah.

Selain itu, daya tahan tubuh seseorang yang sedang stres juga akan menurun. Tubuh menjadi sulit melawan virus atau bakteri dan Anda pun lebih mudah terkena penyakit. Ada beberapa penyakit yang bisa Anda alami saat stres, antara lain:

Rasa stres yang dialami oleh seseorang merupakan hal yang normal untuk dialami apabila seseorang mengalami tekanan atau dipaksa untuk dapat beradaptasi dalam waktu yang singkat.

Namun demikian, bahaya stres dalam jangka waktu yang panjang akan membuat seseorang mengalami berbagai masalah kesehatan yang dapat mengganggu aktivitas hariannya.

Berikut ini cara mengatasi stres yang dilansir dari upk.kemkes.go.id.

1. Meningkatkan ibadah kepada Tuhan Yang Maha Esa

2. Menjaga kesehatan dengan berolahraga secara teratur, seperti berjalan dan bersepeda, serta mencukupi kebutuhan tidur dan makan makanan yang bergizi seimbang

3. Melakukan hobi yang sesuai dengan minat dan bakat

4. Berfikit hal-hal yang menyenangkan dalam hidup

5. Membicarakan perasaan dan keluhan yang dialami kepada seseorang yang dapat dipercaya.

Dengan mengetahui berbagai kegiatan positif yang dapat meminimalisir stres diatas, diharapkan dapat membantu masyarakat dalam mengelola stres yang saat ini sedang dihadapi.