Tips Jaga Tubuh Tetap Sehat dan Bugar Selama Menjalankan Ibadah Puasa Ramadan, Nomor 6 Amat Penting

Tidur selama Ramadan tetap harus jadi prioritas, karena selain menjaga kesehatan, juga bisa mengendalikan hasrat Anda.

4. Jangan Serakah saat Berbuka

Saat berpuasa, kadang seseorang ingin makan banyak menu ketika berbuka.

Namun, makan banyak hingga perut penuh bukanlah hal bagus.

Selain memengaruhi kalori juga berat badan Anda.

Cobalah berbuka puasa dengan sewajarnya saja.

5. Vitamin

Suplemen atau vitamin juga bisa jadi pilihan untuk menjaga kesehatan Anda.

Selain itu, vitamin juga membantu mencukupi kebutuhan Anda akan sayur, buah, dan lainnya yang tidak Anda makan.

Biasanya, saat berpuasa orang cenderung kehilangan nutrisi seperti zat besi, kalsium, dan vitamin B12.

Oleh karena itu, tidak ada salahnya mengkonsumsi vitamin atau suplemen untuk menjaga nutrisi tubuh.

6. Terhidrasi

Minum 8 gelas sehari tetap harus dipenuhi, meski sedang berpuasa.

Anda bisa melakukannya dengan cara berikut:

3 gelas saat sahur