Rekomendasi Lapak Pedagang Duren Jatohan Enak di Kota Serang Banten: Ini Lokasinya, Harga Bersahabat

Kolesterol umumnya terdapat dalam makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi seperti daging, jeroan, kulit, makanan laut, gorengan, atau susu full cream.

Dikutip dari RafflesMedicalGroup, kandungan durian justru asam lemak tak jenuh tunggal. Senyawa ini dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida di dalam tubuh.

Nutrisi durian

Dilansir dari Healthxchange, berikut kandungan gizi durian dalam 100 gram atau sekitar 3 butir:

- Kalori: 160 kkal

- Protein: 2,5 gram

- Lemak total: 2,8 gram

- Lemak jenuh: 0,85 gram

- Serat: 3,1 gram

- Karbohidrat: 31,1 gram

- Kolesterol: 0 mg

- Natrium: 8 mg

Baca juga: Rekomendasi Tempat Wisata Seru di Banten: Jelajahi Alam dan Budaya Baduy Sambil Borong Durian

Meskipun sudah ada jawaban melegakan dari apakah durian bisa menyebabkan kolesterol tinggi, tapi Anda sebaiknya tetap tidak berlebihan mengonsumsi buah ini, terutama bagi penderita diabetes.

Pasalnya, durian termasuk buah yang tinggi kalori. Selain itu, efek samping makan durian berlebihan bisa menyebabkan gula darah melonjak.

Tiga butir durian kandungan gulanya setara dengan separuh kaleng minuman cola. Jadi, penderita diabetes sebaiknya cukup makan satu sampai dua butir durian saja.