Panduan Senam Anak Indonesia Hebat: Gerakan 7 Kebiasaan dan Manfaatnya

TRIBUNBANTEN.COM - Senam Anak Indonesia Hebat kini menjadi sorotan setelah anak-anak kembali bersekolah pasca libur tengah semester. 

Kementerian Pendidikan Dasar dan Menengah (Kemendikdasmen) mengajak seluruh sekolah di Indonesia untuk menerapkan gerakan senam ini sebagai aktivitas harian bagi siswa. 

Senam ini merupakan bagian dari program Gerakan 7 Kebiasaan Anak Indonesia Hebat, yang bertujuan untuk memperbaiki pola hidup sehat siswa melalui rutinitas olahraga yang terstruktur.

Diluncurkan pada Desember 2024, Senam Anak Indonesia Hebat mengajak anak-anak untuk melakukan gerakan olahraga dasar, seperti berjalan di tempat, meregangkan tangan, dan menghentakkan kaki. 

Baca juga: Menjelang Pencoblosan Pilkada 2024, KPU Kota Cilegon Gelar Senam Bersama Diikuti Ratusan Peserta

Seluruh gerakan ini dilakukan selama sekitar 10 menit dan diiringi oleh lagu yang digubah oleh Dwiki Dharmawan. 

Senam ini bersifat wajib, dan Kemendikdasmen meminta seluruh sekolah di Indonesia untuk memulai hari dengan senam ini setiap pagi sebelum memulai pelajaran. 

Program ini ditujukan untuk semua jenjang pendidikan, mulai dari sekolah dasar (SD) hingga tingkat menengah (SMP dan SMA).

Manfaat Senam untuk Anak

Senam Anak Indonesia Hebat memberikan berbagai manfaat kesehatan baik secara fisik maupun mental bagi anak-anak. Di antaranya, senam ini dapat:

Meningkatkan konsentrasi dan kemampuan mengingat.

Mengurangi risiko depresi dan stres.

Membangun otot yang kuat dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan kebugaran kardiovaskular (jantung dan paru-paru).

Mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan obesitas.

Gerakan senam yang dilakukan secara rutin juga mendukung tumbuh kembang anak secara optimal, meningkatkan kebugaran, serta menumbuhkan rasa disiplin dan kebersamaan di antara siswa.