TRIBUNBANTEN.COM - Kurma menjadi salah satu menu utama saat berbuka puasa Ramadan 2025.

Rasulullah Sholallahu'alaihiwasalam juga menganjurkan mengonsumsi kurma saat berbuka puasa.

Rasa kurma yang manis membuat banyak orang menyukainya.

Baca juga: Sederet Khasiat Buah Pepaya: Salah Satunya Dapat Turunkan Berat Badan!

Selain disunnahkan, rupanya kurma memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh yang membuatnya jadi menu berbuka puasa paling dicari.

Apa saja manfaat kurma yang baik untuk tubuh? Berikut ini adalah beberapa manfaat kurma selengkapnya.

1. Mencukupi Kebutuhan Gizi dan Kalori

Karena sering kali dikeringkan, kadar kalori yang terkandung dalam kurma termasuk tinggi dibandingkan buah lain.

Sebagian besar kalori kurma datang dari karbohidrat.

Dan sisanya, datang dari protein.

2. Melancarkan Sistem Pencernaan

Dengan serat sebanyak 7 gram dalam porsi 3,5 ons (0,99 kg), Anda bisa memasukkan kurma ke dalam diet harian.

Serat dalam kurma dapat mencegah konstipasi dan bikin gerakan usus besar lebih teratur, khususnya dalam membentuk feses.

3. Mencegah Penyakit Kronis