Penyebab Sakit Pinggang dan Cara Pencegahan

TRIBUNBANTEN.COM, JAKARTA - Keseleo atau perubahan posisi tubuh secara tiba-tiba adalah penyebab sakit pinggang yang biasanya dialami oleh seseorang.

Hal itu tentu saja mengganggu aktivitas sehari-hari, apalagi bagi Anda yang menggunakan kekuatan fisik untuk bekerja.

• Sudah Berulangkali Daftar Program Kartu PraKerja tapi Belum Lolos? Baca Tips dan Caranya agar Lolos

• Naik Ojek Online Aman Saat Pandemi Corona, Perhatikan Tips Berikut

Mengutip dari Healthline, sebanyak 80% orang Amerika mengalami sakit pinggang.

Penyakit ini dirasakan oleh orang dewasa yang berusia 30 hingga 50 tahun.

Hal itu dikarenakan iritasi di tulang belakang karena cairan yang berkurang seiring dengan bertambahnya usia.

Tak hanya itu, perubahan bentuk otot juga menyebabkan Anda lebih mudah mengalami sakit pinggang.

Sakit yang Anda rasakan bisa berlangsung selama beberapa hari atau beberapa minggu.

Agar kondisi Anda tak semakin parah, penyebab sakit pinggan berikut perlu diperhatikan.

Keseleo

Otot dan ligamen di tulang belakang bisa mengencang dan robek jika Anda berlebihan dalam melakukan aktivitas.

Selain terasa sakit, keseleo menyebabkan otot mengejang dan terasa kaku. Healthline mengatakan bahwa hal ini bisa diatasi dengan istirahat dan terapi fisik.

Disk Terluka

Seiring bertambahnya usia, disk di tulang belakang semakin mudah terluka.

Hal ini terjadi saat tulang rawan di sekitar disk menekan sumsum tulang belakang.

Biasanya, disk terluka akibat posisi tubuh yang salah saat mengangkat benda berat.