Tips Turunkan Berat Badan yang Aman dan Sehat, Tidak Perlu Konsumsi Obat Hingga Tak Makan

TRIBUNBANTEN.COM - Menurunkan berat badan jangan sampai membuat diri kita tersiksa apalagi sampai jatuh sakit.

Jangan hanya ingin kurus tapi menghalalkan segala cara tak baik.

Menguruskan badan dengan mengkonsumsi obat-obatan atau sampai tak makan bukan menjadi solusinya.

Baca juga: Juwita Bahar Diet Ekstrem Tak Makan Nasi Saat Usianya 8 Tahun, Koma 15 Hari : Aku Kaya Bayi Lagi

Baca juga: Lakukan Diet Ekstrem Sampai Tak Makan Nasi Dua Tahun, Juwita Bahar Koma 15 Hari

Merangkum dari Boldsky, berikut tips menurunkan berat badan yang aman menurut ahli gizi dilansir dari TribunSolo.com :

1. Kurangi asupan gula

Mengurangi atau memperhatikan asupan gula adalah salah satu cara yang bisa Anda lakukan.

2. Kurangi karbohidrat

Pengurangan ini dilakukan karena supaya tidak meningkatkan kadar gula darah dengan cepat dan menyebabkan rasa lapar.

Sehingga Anda akan mudah mengidam dan meningkatkan asupan. Sebaiknya kurangi konsumsi, karbohidrat olahan seperti roti putih, pasta, tepung, kue kering dan lainnya.

3. Diet rendah karbohidrat

Melakukan diet rendah karbohidrat bisa membuat berat badan Anda turun lebih cepat daripada melakukan diet rendah lemak.

4. Lebih banyak makan sayuran

Mengonsumsi lebih banyak buah-buahan dan sayuran baik untuk kesehatan karena mereka mengandung lebih sedikit kalori. Selain itu, lebih banyak serat. Ini merupakan kombinasi yang tepat untuk menurunkan berat badan.

5. Makan lebih banyak serat

Tambahkan lebih benyak serat ke dalam makanan Anda karena bisa membantu meningkatkan rasa kenyang. Sehingga bisa mengontrol asupan yang masuk ke dalam tubuh.