Breaking News:

Persita Tangerang

Fisioterapis Persita Tangerang Bocorkan Tips Menjaga Kebugaran Badan Saat Berpuasa

Denny menjelaskan, dalam olahraga pun mesti cermat memilih jenis olahraga, serta melihat batas kemampuan tubuh guna menghindari risiko cedera.

Dok. Pribadi
Fisioterapis Persita Tangerang Denny Shulton 

TRIBUNBANTEN.COM, TANGERANG - Fisioterapis Persita Tangerang Denny Shulton menyebut menjaga kebugaran tubuh penting meski tengah berpuasa.

Ia membagikan tips agar badan tetap bugar meski menjalankan ibadah puasa.

Caranya adalah dengan berolahraga, atau menjaga badan agar tetap bergerak.

Dalam artian, berolahraga sesuai dengan batas kekuatan masing-masing.

"Minimal olahraga 10 atau 15 menitan sebelum berbuka. Jangan terlalu diporsir agar tidak dehidrasi. Karena olahraga bergantung pula pada metabolisme tubuh," ujarnya kepada Warta Kota, Jumat (23/4/2021).

Lanjutnya, jika masih kuat, olahraga pun tetap bisa dilakukan sesudah berbuka.

Baca juga: Manajer Persita Tangerang Siap Kerahkan Amunisi Pemain Muda di Liga 1, Berikut Daftarnya

Baca juga: Cara Menjaga Tubuh Tetap Bugar dan Fit saat Berpuasa

Denny menjelaskan, dalam olahraga pun mesti cermat memilih jenis olahraga, serta melihat batas kemampuan tubuh guna menghindari risiko cedera.

Ilustrasi olahraga
Ilustrasi olahraga (coffeekai)

Menurutnya, tak perlu menyamakan diri dengan orang lain saat berolahraga karena daya tahan fisik berbeda satu dan lainnya.

"Sisanya, ya asupan gizi juga mesti diperhatikan. Vitamin yang biasa di konsumsi sehari hari jangan sampai terlewat, terlebih air mineral untuk menjaga metabolisme tubuh kita," tutupnya.

Tampil apik di pergelaran Piala Menpora, membuat manajemen Persita Tangerang siap memasukkan pemain mudanya di Liga 1 Indonesia musim 2021.

Baca juga: Wajahnya Sangar dan Tubuhnya Atletis, Pemain Persita Tangerang ini Takut Jarum Suntik saat Vaksin

Halaman
12
Editor: Abdul Qodir
Sumber: Warta Kota
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved