Fisioterapis Persita Tangerang Bocorkan Tips Menjaga Kebugaran Badan Saat Berpuasa

TRIBUNBANTEN.COM, TANGERANG - Fisioterapis Persita Tangerang Denny Shulton menyebut menjaga kebugaran tubuh penting meski tengah berpuasa.

Ia membagikan tips agar badan tetap bugar meski menjalankan ibadah puasa.

Caranya adalah dengan berolahraga, atau menjaga badan agar tetap bergerak.

Dalam artian, berolahraga sesuai dengan batas kekuatan masing-masing.

"Minimal olahraga 10 atau 15 menitan sebelum berbuka. Jangan terlalu diporsir agar tidak dehidrasi. Karena olahraga bergantung pula pada metabolisme tubuh," ujarnya kepada Warta Kota, Jumat (23/4/2021).

Lanjutnya, jika masih kuat, olahraga pun tetap bisa dilakukan sesudah berbuka.

Baca juga: Manajer Persita Tangerang Siap Kerahkan Amunisi Pemain Muda di Liga 1, Berikut Daftarnya

Baca juga: Cara Menjaga Tubuh Tetap Bugar dan Fit saat Berpuasa

Denny menjelaskan, dalam olahraga pun mesti cermat memilih jenis olahraga, serta melihat batas kemampuan tubuh guna menghindari risiko cedera.

Menurutnya, tak perlu menyamakan diri dengan orang lain saat berolahraga karena daya tahan fisik berbeda satu dan lainnya.

"Sisanya, ya asupan gizi juga mesti diperhatikan. Vitamin yang biasa di konsumsi sehari hari jangan sampai terlewat, terlebih air mineral untuk menjaga metabolisme tubuh kita," tutupnya.

Tampil apik di pergelaran Piala Menpora, membuat manajemen Persita Tangerang siap memasukkan pemain mudanya di Liga 1 Indonesia musim 2021.

Baca juga: Wajahnya Sangar dan Tubuhnya Atletis, Pemain Persita Tangerang ini Takut Jarum Suntik saat Vaksin

Manajer Persita Tangerang, I Nyoman Suryanthara menjelaskan target mengorbitkan pemain muda saat Piala Menpora lalu, membuat pihaknya sudah mengantongi nama-nama yang akan direkrut ke tim senior.

"Tentu kami memberikan kesempatan kepada mereka untuk menunjukkan kesiapan mereka khususnya mental bermain di Liga 1 . Mereka harus siap, dan saya yakin mereka mampu," ujarnya.

Ia yakin, pemain mudanya telah memahami apa tuntutan sepak bola era modern, sehingga terus meningkatkan kualitas diri.

Sementara itu, Nyoman mengatakan, pemain muda Persita adalah bagian penting Persita Tangerang.

Ada pun Persita memberikan kepercayaan kepada pemain mudanya bermain di Piala Menpora lalu, seperti Flavio Cameron, Rifky Dwi Septian, Altariq A.E Ballah, Kanu Helmiawan. Beberapa diantaranya bahkan tampil mengesan seperti Rifky Dwi Septian, Altariq A.E Ballah.