Manfaat Buah Jamblang atau Java Plum: Kontrol Gula darah hingga Turunkan Berat Badan

TRIBUNBANTEN.COM - Berikut ini manfaat buah jamblang atau java plum (Jamun).

Buah yang berwarna hitam dari luar dan ungu di dalam ini mempunyai segudang manfaat untuk tubuh.

Dilansir Boldsky, buah jamblang baik untuk diabetes, kurap, hingga diare.

Sedangkan kulit kayunya yang bersifat astringen, asam, dan manis baik untuk pencernaan, diuretik, dan antiparasit.

Buah jamblang juga bermanfaat karena kaya akan vitamin seperti seperti C, E dan E; mineral seperti besi, seng, kalsium, kalium, mangan, dan natrium; fitokimia seperti tanin, alkaloid, flavonoid, asam oksalat, bersama dengan serat dan sterol.

Baca juga: 19 Bahan Makanan yang Punya Manfaat Maksimal ketika Dikonsumsi Mentah

Baca juga: Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan: Kontrol Gula Darah hingga Baik untuk Jantung

Untuk lebih lengkapnya, berikut ini manfaat buah jamblang yang Tribunbanten rangkum dari Boldsky

1. Kontrol Diabetes

Daging buah dan biji jamun bermanfaat untuk mengelola dan mencegah diabetes.

Ini mengandung fitokimia seperti anthocyanin, asam oleanolic, asam galat, asam ellagic, catechin, asam ellagic, quercetin dan kaempferol yang bertanggung jawab atas sifat antidiabetes, antioksidan dan anti-inflamasinya.

Jamun dapat membantu menunda komplikasi diabetes seperti neuropati.

Biji jamun dikeringkan dan dihancurkan menjadi bentuk dan diambil sebelum makan oleh penderita diabetes untuk mengelola diabetes secara alami.

2. Membantu menurunkan berat badan

Menurut sebuah penelitian, bubuk biji jamun bisa menjadi obat yang efektif untuk mengurangi kenaikan berat badan dan kadar kolesterol dan dengan demikian, membantu dalam penurunan berat badan pada orang gemuk.

Asam galat dan asam ellagic di jamun dapat membantu meningkatkan profil kolesterol dan fungsi metabolisme dan mempromosikan penumpahan lemak tubuh.

Juga, serat tinggi dan indeks glikemik rendah dalam buah menambahkannya di antara buah musim panas terbaik untuk menurunkan berat badan.