Tips Kesehatan
6 Tips Cara Atasi Pegal-pegal saat Hamil, No 5 Tidur dengan Posisi Menyamping
Pegal-pegal saat hamil merupakan keluhan yang umum terjadi. Kalau Bumil sering merasakan keluhan ini, ada cara mudah mengatasinya
lihat foto
Mengurangi pegal-pegal selama hamil bisa dilakukan dengan mengatur posisi tidur. Bumil disarankan untuk tidur dengan posisi menyamping (sleep on side).
Bumil bisa menaruh bantal penyangga di antara kaki, di bawah perut, atau di belakang punggung. Posisi tidur telentang sebaiknya dihindari karena cenderung membuat rasa pegal bertambah parah.
Baca juga: 4 Tips Olahraga Ringan di Akhir Pekan
6. Konsumsi obat penghilang rasa sakit
Mengonsumsi obat penghilang rasa sakit, seperti paracetamol, dapat dilakukan untuk mengurangi rasa pegal. Obat ini akan menghambat produksi prostaglandin di tubuh, sehingga rasa pegal berkurang.
Penggunaan paracetamol untuk ibu hamil tergolong aman dilakukan. Namun, konsultasikan terlebih dahulu ke dokter sebelum mengonsumsinya, ya.
Cara-cara di atas dapat membantu mengatasi rasa pegal saat hamil. Namun, jika rasa pegal tak hilang setelah melakukan tips di atas, Bumil disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter. Terlebih jika rasa pegal yang muncul disertai dengan gejala lain, seperti ruam dan demam.
