Pilihan Menu Sahur dengan Kandungan Gizi Seimbang agar Kuat Puasa Seharian

TRIBUNBANTEN.COM - Memilih menu sahur yang tepat sangat penting dilakukan agar kuat puasa seharian.

Makanan yang bergizi seimbang bisa membuat badan jadi tidak gampang lesu saat berpuasa hingga waktu berbuka.

Menu sahur yang perlu disantap tak hanya mengenyangkan namun juga harus mengandung vitamin dan serat.

Supaya tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa.

Tribunnews merekomendasikan sejumlah bahan makanan sehat yang bisa diolah untuk menu sahur harian, simak selengkapnya.

Baca juga: Waspadalah! Ini Bahaya Makan Gorengan secara Berlebihan saat Berbuka Puasa

Brokoli

Sayur menjadi pilihan menu sahur yang tidak boleh terlewat.

Seperti halnya brokoli, memiliki segudang manfaat untuk tubuh jika dibandingkan dengan sayuran lain.

Kandungan Vitamin A dan Vitamin C pada brokoli memiliki manfaat sebagai antioksidan.

Sangat berfungsi untuk mendetoksifikasi radikal bebas dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh.

Apalagi kandungan kalsium dalam brokoli setara dengan segelas susu.

Untuk itulah brokoli cocok menjadi jenis sayuran yang baik dikonsumsi saat sahur.

Kamu bisa membuat tumis brokoli dengan tambahan sayuran lain atau daging supaya tidak bosan.

Selain ditumis, brokoli juga bisa dimasak sup, dipanggang, hingga digoreng tepung.

Baca juga: Berikut Kondisi Ibu Hamil yang Tak Disarankan untuk Puasa, Mual Berlebihan hingga Mengeluarkan Flek

Ikan