Cara Ampuh Mencegah Asam Lambung Naik saat Puasa, Ini Makanan yang Harus Dihindari

TRIBUNBANTEN.COM - Bagi penderita asam lambung, ada kiat-kiat khusus agar bisa menjalankan ibadah puada di bulan Ramadan dengan lancar.

Berpuasa sejak terbit fajar hingga terbenam matahari bisa membuat penderita asam lambung merasakan efek samping.

Menurut ahli gastroenterologi dari Institut Gastroenterologi California Selatan di Beverly Hills, Peyton Berookim, MD, puasa dapat memengaruhi kadar asam lambung.

"Bila tidak ada isi atau makanan di perut untuk dipecah, seperti saat puasa, kadar asam lambung bisa mulai meningkat," ujar Berookim, dikutip dari livestrong.com.

Meski begitu, seiring waktu tubuh akan beradaptasi dengan sendirinya.

Baca juga: Manfaat Minum Susu, Bisa Bantu Memberikan Rasa Kenyang Lebih Lama saat Berpuasa

Mengutip Khaleej Times, berikut cara mencegah asam lambung naik saat puasa:

1. Minum Teh Jahe

Jahe dikenal karena sifat anti-inflamasinya dan telah digunakan selama berabad-abad untuk menenangkan gangguan pencernaan.

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Anak -anak pada September 2014 menemukan bahwa jahe memberikan bantuan gejala yang signifikan dari GERD pada anak-anak.

2. Minum Teh Chamomile

Sebuah makalah ulasan November 2010 dalam jurnal Molecular Medicine Reports menemukan bahwa ekstrak teh chamomile menurunkan asam lambung.

3. Hindari Air Berkarbonasi

Menurut Harvard Health Publishing , untuk mencegah refluks, sebaiknya juga tidak minum minuman berkarbonasi.

4. Pastikan Tetap Terhidrasi

Tubuh manusia terdiri dari sekitar 60 persen air.