Banyak Makan Daging saat Idul Adha? Jangan Takut Kolesterol, Cukup Konsumsi 10 Makanan-Minuman Ini!

TRIBUNBANTEN.COM - Bagi sebagian besar orang di Indonesia, Hari Raya Idul Adha jadi momen makanan olahan daging lebih banyak dari biasanya.

Akan tetapi, masyarakat perlu waspada.

Jika tidak ditakar atau terlalu banyak konsumsi lemak pada daging, bisa memicu kolesterol.

Bagi tribuners yang ingin menyantap daging tapi takut kolesterol naik, ada cara mengendalikan kolesterol tanpa obat.

Baca juga: Cek Fakta: Konsumsi Daging Kambing Picu Hipertensi dan Kolesterol Tinggi? Ini Jawaban Lengkapnya

Mengutip Tribunnews seperti dilansir dari Kementerian Kesehatan, berikut makanan dan minuman alami yang bisa turunkan kolesterol:

1. Sayuran Hijau

Sayuran hijau, seperti bayam, arugula, dan kangkung, terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Hal ini dikarenakan antioksidan yang terkandung di dalam sayuran hijau mampu mengikat asam empedu yang terbuat dari kolesterol, sehingga mencegah terakumulasinya kolesterol dalam darah.

2. Pisang

Kandungan zat inulin pada pisang berguna untuk mengurangi kolesterol dari makanan yang dikonsumsi.

Hal ini membantu Anda untuk mengendalikan kadar kolesterol.

3. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan juga membantu menurunkan kolesterol.

Karena kandungan fitosterol di dalamnya mampu menghambat penyerapan kolesterol jahat di dalam darah.

4. Oat