10 Manfaat Kurma untuk Kesehatan, Makanan Andalan saat Berbuka Puasa

TRIBUNBANTEN.COM - Salah satu makanan berbuka puasa yang paling populer adalah kurma.

Rasulullah SAW juga menganjurkan mengonsumsi kurma saat berbuka puasa.

Rasa kurma yang manis membuat banyak orang menyukainya.

Selain disunnahkan, rupanya kurma memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh yang membuatnya jadi menu berbuka puasa paling dicari.

Apa saja manfaat kurma yang baik untuk tubuh? Berikut ini adalah beberapa manfaat kurma selengkapnya.

1. Mencukupi Kebutuhan Gizi dan Kalori

Karena sering kali dikeringkan, kadar kalori yang terkandung dalam kurma termasuk tinggi dibandingkan buah lain.

Sebagian besar kalori kurma datang dari karbohidrat.

Dan sisanya, datang dari protein.

Baca juga: 4 Makanan yang Baik untuk Berbuka Puasa di Bulan Ramadan 2025, Nutrisi Tetap Terjaga

2. Melancarkan Sistem Pencernaan

Dengan serat sebanyak 7 gram dalam porsi 3,5 ons (0,99 kg), Anda bisa memasukkan kurma ke dalam diet harian.

Serat dalam kurma dapat mencegah konstipasi dan bikin gerakan usus besar lebih teratur, khususnya dalam membentuk feses.

3. Mencegah Penyakit Kronis

Tingginya kadar antioksidan dalam kurma bisa mencegah tubuh dari berbagai macam penyakit kronis, seperti penyakit jantung, kanker, diabetes, hingga Alzheimer.

4. Membantu Melancarkan Proses Persalinan Normal