5 Jenis Makanan yang Sehat untuk Sahur, Ini Menu yang Harus Dihindari

4. Memperbanyak konsumsi sayur dan buah

Buah dan sayuran merupakan menu yang tepat untuk disantap saat sahur, hal ini dikarenakan buah dan sayur memiliki vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

Selain itu, buah dan sayur juga tinggi serat yang bersifat mengenyangkan.

5. Mencukupi asupan protein

Protein dalam makanan memiliki peran sebagai cadangan energi, sehingga mencukupi kebutuhan protein saat makan sahur, akan memberikan energi secara konstan kedalam tubuh.

Adapun sumber protein yang baik saat santap sahur diantaranya adalah daging ayam, ikan, sapi, telur, ikan hingga kacang-kacangan.

Itulah beberapa tis memilih menu makanan yang sehat untuk sahur.

Menu makanan yang tepat saat sahur sangat penting demi lancarnya puasa yang dijalankan.

(*)