Jadwal Imsak dan Buka Puasa Ramadhan Hari Ini 20 Februari 2026 Kabupaten Pandeglang dan Sekitarnya

2. Pasang Alarm Lebih dari Satu dan Letakkan Jauh dari Tempat Tidur

Mengandalkan satu alarm sering kali tidak cukup, terutama pada sahur pertama ketika tubuh masih beradaptasi.

Memasang beberapa alarm dengan jeda waktu tertentu dapat membantu memastikan benar-benar terbangun.

Letakkan ponsel atau jam alarm di tempat yang agak jauh dari jangkauan tangan.

Cara ini membantu bangun dari tempat tidur untuk mematikannya.

Aktivitas berdiri dan berjalan beberapa langkah membantu mengurangi rasa kantuk dan mencegah keinginan untuk kembali tidur.

Beberapa orang juga memilih menggunakan nada alarm yang berbeda atau suara yang lebih keras secara bertahap agar otak lebih responsif terhadap tanda waktu bangun.

3. Siapkan Menu Sahur Sejak Malam Hari

Salah satu alasan seseorang enggan bangun sahur adalah karena membayangkan proses memasak yang merepotkan.

Untuk menghindari hal ini, persiapan makanan bisa dilakukan sejak malam sebelumnya.

Menu sederhana seperti nasi, lauk yang sudah dipanaskan ulang, atau bahan makanan yang tinggal dimasak cepat akan mempersingkat waktu di dapur.

Dengan begitu, kita tidak perlu bangun terlalu lama sebelum imsak hanya untuk menyiapkan hidangan.

Persiapan ini juga membantu mengurangi stres dan kebingungan saat bangun tidur.

Ketika semuanya sudah siap, sahur terasa lebih ringan dan efisien, sehingga dapat kembali beristirahat sejenak sebelum memulai aktivitas pagi.

4. Minta Bantuan Keluarga untuk Saling Membangunkan