TIPS Merawat Sistem Pernapasan Agar Terhindar dari Infeksi Virus

Tak hanya asap rokok, paparan polutan seperti bahan kimia berbahaya seperti asap kendaraan, polusi, dan radon juga bisa menyebabkan gangguan pernapasan.

Polutan dapat merusak saluran udara, bagian dari organ pernapasan.

Untuk itu, pastikan Anda menggunakan masker di tempat yang rentan banyak polutan.

Selain itu, buat sirkulasi udara di rumah selalu sehat dengan memaksimalkan ventilasi udara dan pastikan rumah bebas radon.

3. Cegah infeksi organ pernapasan

Cara merawat organ pernapasan lainnya yakni mencegah infeksi. Infeksi pada saluran pernapasan bisa menimbulkan komplikasi serius.

Ada beberapa cara untuk mencegah infeksi organ pernapasan, antara lain:
Rajin mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun

Jaga jarak dengan orang lain apabila berada di keramaian

Sikat gigi setidaknya dua kali sehari dan periksa kesehatan mulut setidaknya enam bulan sekali

Cegah penyakit pernapasan dengan vaksinasi

Jika sakit, tinggal di rumah dan gunakan masker

Lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala, termasuk mengecek kondisi paru-paru

4. Olahraga rutin

Jaga kesehatan secara keseluruhan termasuk organ vital paru-paru dengan rutin berolahraga.
Melansir Healthline, olahraga dapat memperkuat jantung sekaligus paru-paru.

Saat berolahraga, seseorang memompa jantung dan paru-paru lebih keras.