Cara Mudah Kecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga, Dijamin Tanpa Konsumsi Obat, Berikut Penjelasannya

TRIBUNBANTEN.COM - Mengecilkan perut memang bukan hal yang mudah.

Salah satu solusinya adalah dengan berolahraga tapi tidak semua orang bisa atau mau melakukannya.

Melansir TribunPontianak.id, namun, langkah lain seperti mengatur makan dan mengonsumsi makanan tertentu juga bisa mendukung Anda mendapatkan perut idaman.

Baca juga: Cek Nama-nama yang Lolos Kartu Prakerja Gelombang 12, Akses www.prakerja.go.id atau Cek SMS

Baca juga: Uji Coba Tilang Elektronik di Banten Mulai Berlaku, Ini Lokasinya

Ya, di luar sana, masih banyak cara mengecilkan perut selain dengan olahraga. Apa saja ya?

Jika ingin mendapatkan perut yang rata, mulailah lakukan cara mengecilkan perut di bawah ini sesegera mungkin.

1. Perbanyak konsumsi serat

Serat akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Sehingga, keinginan untuk makan lebih banyak atau ngemil, akan berkurang.

Serat juga baik untuk sistem pencernaan sehingga akan mengurangi perut kembung dan mencegah perut terlihat lebih buncit.

2. Membatasi makan karbohidrat

Karbohidrat memang dibutuhkan sebagai sumber energi untuk tubuh.

Namun untuk menjaga perut tetap rata, sebaiknya pilih karbohidrat kompleks seperti gandum utuh dan menghindari makan karbohidrat sederhana seperti nasi putih, roti tawar biasa, atau pasta.

Sebab, sebagian besar karbohidrat sederhana akan diubah menjadi glukosa atau gula.

Jika Anda mengonsumsi gula lebih dari yang seharusnya, maka kelebihan gula tersebut akan disimpan oleh tubuh sebagai lemak.

3. Menambah asupan protein