Breaking News:

Lifestyle

Cara Mudah Kecilkan Perut Buncit Tanpa Olahraga, Dijamin Tanpa Konsumsi Obat, Berikut Penjelasannya

Mengecilkan perut memang bukan hal yang mudah. Salah satu solusinya adalah dengan berolahraga tapi tidak semua orang bisa atau mau melakukannya.

Istimewa via Dokter Sehat
Ilustrasi menurunkan berat badan 

Karbohidrat memang dibutuhkan sebagai sumber energi untuk tubuh.

Namun untuk menjaga perut tetap rata, sebaiknya pilih karbohidrat kompleks seperti gandum utuh dan menghindari makan karbohidrat sederhana seperti nasi putih, roti tawar biasa, atau pasta.

Sebab, sebagian besar karbohidrat sederhana akan diubah menjadi glukosa atau gula.

Jika Anda mengonsumsi gula lebih dari yang seharusnya, maka kelebihan gula tersebut akan disimpan oleh tubuh sebagai lemak.

3. Menambah asupan protein

Mengonsumsi protein akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Selain itu, dalam sebuah penelitian kecil ditemukan bahwa orang yang mengonsumsi protein berkualitas tinggi seperti susu, telur, dan daging sapi, umumnya memiliki persentase lemak perut yang lebih rendah.

4. Mengurangi asupan kalori

Cara mengecilkan perut selanjutnya adalah dengan mengurangi asupan kalori harian, supaya berat badan berlebih pun bisa dipangkas, begitu juga dengan ukuran perut.

Meski begitu, bukan berarti Anda harus mengurangi asupan kalori secara drastis.

Halaman
1234
Editor: Zuhirna Wulan Dilla
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved