Makanan Rendah Kalori yang Cocok Dikonsumsi saat sedang Jalani Diet Sehat

TRIBUNBANTEN.COM - Berikut ini rekomendasi makanan rendah kalori yang cocok dikonsumsi saat kamu sedang jalani diet sehat.

Makanan rendah kalori tentu saja jadi solusi yang baik bagi mereka yang sedang jalani diet.

Tak hanya mengenyangkan, namun juga menyehatkan.

Rasa lapar dan lemas karena konsumsi yang dibatasi sering jadi keluhan orang yang menjalani diet.

Hal ini memang wajar karena tubuh sedang beradaptasi dengan pola makan yang baru.

Umumnya, angka 1.200 kalori per hari dianggap ideal dan cukup untuk kebutuhan tubuh.

Sayangnya banyak orang tidak bisa mengontrol rasa laparnya sehingganya program dietnya gagal.

Agar tidak mengalaminya, pastikan memilih jenis makanan rendah kalori yang mengenyangkan.

Dengan demikian kita tidak merasa tersiksa sepanjang hari dan tetap bisa mendapatkan tubuh yang ideal.

Berikut ini deretan rekomendasi makanan rendah kalori yang cocok dikonsumsi saat sedang jalani diet sehat

1. Seafood

Ikan menjadi salah satu pilihan yang lezat sebagai sumber protein harian yang rendah kalori.

Maggie Moon, ahli nutrisi dari Universitas Columbia mengatakan ikan salmon, tuna, teri dan sarden adalah makanan yang dianjurkan.

Nutrisi yang dikandungnya mengandung lemak yang sehat dan berdampak baik bagi otak. Selain itu, konsumsi ikan segar juga mengenyangkan sepanjang hari karena kadar protein yang tinggi.

Namun pastikan ikan tersebut diolah dengan cara yang benar. Bisa mencari alternatif menu masakan ikan yang sesuai dengan kebutuhan diet yang dijalankan.