Makanan Rendah Kalori yang Cocok Dikonsumsi saat sedang Jalani Diet Sehat

2. Burger Selada

Burger juga bisa jadi pilihan makanan rendah kalori bagi yang sedang diet.

Namun yang dimaksud ialah burger sayuran selada.

Batasi konsumsi hanya pada patty daging berbalut selada dan tomat saja.

Sedangkan untuk roti, keju dan berbagai sausnya harus ditinggalkan jika tak ingin gagal diet.

Alternatif ini bisa dipakai jika aktivitas sedang padat dan tidak sempat menyiapkan makanan khusus. Sebisa mungkin belilah burger yang bebas pengawet dan home-made agar pola makan tidak terganggu.

3. Telur

Sarapan kaya nutrisi adalah cara terbaik agar tidak lapar seharian. Shana Spence, ahli diet dari Amerika Serikat mengatakan jika telur cocok dijadikan menu sarapan.

Kandungannya sama baiknya dengan yogurt tanpa pemanis yang sering dijadikan menu diet. Telur memiliki kandungan protein tinggi yang tidak meningkatkan kadar gula dalam darah.

Namun tentu saja penyajian telur juga harus diperhatikan agar tidak memberikan efek samping.

4. Alpukat

Superfood ini sudah menjadi favorit banyak orang yang sedang menjalani program diet. Konsumsi separuh buah salad sudah cukup untuk menghilangkan rasa lapar seharian.

Buah ini bisa menjadi sumber serat, vitamin, lemak sehat dan mineral. Efek baik lainnya adalah bisa membantu pencernaan tetap lancar.

Meski rasanya lezat namun jangan terlalu banyak mengkonsumsinya. Konsumsi berlebihan bisa membuat kadar asupan kalori harian terlalu tinggi dan merusak diet.

5. Bunga Kol