Tips Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa Ramadan 2021, Salah Satunya: Bersihkan Karang Gigi

TRIBUNBANTEN.COM - Salah satu momok yang sering dialami saat menjalan ibadah puasa Ramadan adalah bau mulut. Bagaimana cara mengatasinya? Simak tips mengatas bau mulut saat puasa Ramadan berikut ini.

Bau mulut saat menjalankan ibadah puasa Ramadan biasanya banyak yang dialami.

Kondisi yang sebenarnya wajar terjadi pada mereka yang menjalani ibadah puasa ini tak jarang bisa menganggu kenyamanan dan rasa percaya diri.

Lalu, bagaimana cara mengatasi bau mulut saat puasa Ramadan?

Untuk diketahui, pada saat puasa tubuh bisa jadi menggunakan lemak sebagai sumber energi utama karena cadangan glikogen pada hati dan otot yang biasa menjadi sumber energi sudah habis terpakai.

Saat lemak digunakan, tubuh akan menghasilkan senyawa yang disebut keton.

Senyawa ini memiliki bau khas yang dapat tercium melalui napas mereka yang menjalankan puasa.

Apalagi saat berpuasa, kita tidak boleh minum sama sekali dalam kurun waktu tertentu.

Keadaan mulut yang kering ini dapat menyebabkan bau mulut, karena pada saat mulut kering, kadar air liur dalam mulut berkurang.

Baca juga: Tips Jalani Puasa Ramadan 2021 Bagi Penderita Darah Rendah, Makan Buah Kaya Air saat Sahur dan Buka

Baca juga: Jelang Puasa Ramadan 2021, Inilah Persiapan yang Sebaiknya Dilakukan Penderita Diabetes

Dikutip Kompas.com, air liur berfungsi untuk menetralisir asam yang dihasilkan dari plak di gigi.

Air liur juga berperan untuk menghilangkan sel-sel mati yang terakumulasi pada lidah, gusi, dan pipi.

Jika sel-sel mati ini dibiarkan saja, maka dapat menyebabkan bau mulut.

Makanan dan minuman yang kita konsumsi saat sahur maupun berbuka juga dapat mempengaruhi bau mulut saat menjalankan puasa.

Makanan yang sudah dicerna akan diedarkan ke seluruh tubuh melalui darah, termasuk ke paru-paru.

Jika kita mengonsumsi makanan atau minuman yang memiliki aroma menyengat, seperti bawang putih, maka bukan tidak mungkin napas menjadi berbau kurang sedap.

Selain itu, kurang bersih menyikat gigi juga dapat menjadi penyebab bau mulut saat puasa.

Untuk membersihkan mulut, menyikat gigi saja ternyata tidaklah cukup. Kita juga harus menggunakan benang gigi, membersihkan bagian gusi, hingga membersihkan lidah.

Baca juga: Wapres Maruf Amin: Vaksinasi di Bulan Ramadhan Tak Batalkan Puasa

Baca juga: Apakah Vaksinasi Covid-19 Dapat Membuat Puasa Batal di Bulan Ramadhan Nanti? Ini Penjelasan MUI

Berikut tips dari healthlinkbc.ca, mengatasi bau mulut saat puasa:

1. Berkumurlah dengan air. Untungnya umat muslim akan melakukan ini paling sedikit 5 kali bahkan lebih dalam sehari. Saat akan salat, tentu kita akan berkumur kala berwudu.
2. Sikat gigi, lidah, atap mulut, dan gusi. Setidaknya lakukan itu dua kali sehari dengan pasta gigi. Ini harus rutin dilakukan setiap akan berangkat tidur, dan setelah santap sahur.
3. Floss gigi sekali setiap hari setiap usai makan, baiknya membersihkan gigi dengan dental floss alias benang gigi. Dengan seperti ini maka sela-sela gigi bisa maksimal bersihnya dari sisa-sia makanan.
4. Makanlah makanan rendah lemak yang kaya akan buah-buahan dan sayuran.
5. Makan sedikit daging.
6. Jangan merokok atau menggunakan produk tembakau lainnya, seperti tembakau tembakau atau tembakau kunyah.
7. Hindari makanan dan minuman yang menyebabkan bau mulut, seperti bawang putih dan alkohol.
8. Makan secara teratur. Diet atau tidak makan dapat mengurangi air liur dan menyebabkan bau mulut.
9. Lepaskan gigi palsu saat akan tidur, dan bersihkan saat disimpan juga sebelum digunakan dengan sikat gigi.
10. Lakukan pemeriksaan gigi secara teratur. Hal ini baiknya dilakukan sebelum bulan Ramadan tiba, supaya semua karang gigi dibersihkan, dan gigi berlubang ditambal.

Sekarang kita telah siap untuk menjalankan ibadah puasa dengan enjoy tanpa takut bau mulut.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Mengatasi Bau Mulut Saat Jalani Ibadah Puasa