Mengontrol Diri dari Kondisi Mood Swing, Ini Kata Dokter

TRIBUNBANTEN.COM – Mood Swing atau perubahan suasana hati sering kali dialami setiap orang.

Namun jika mood swing ini berlangsung lebih dari seminggu atau berlarut maka perlu diwaspadai.

Perlu secepatnya menangani Mood Swing, yang  dilakukan untuk meredakan dan mengantisipasinya secara berkelanjutan.

Psikolog keluarga dan pendidikan anak, sekaligus pendiri Yayasan Praktik Psikolog Indonesia, Adib Setiawan, S.Psi., M.Psi. menjelaskan  cara mengontrol diri agar terhindari dari kondisi mood swing.

Adib Setiawan mengatakan bahwa tekanan atau sesuatu yang membuat kecewa adalah proses untuk membuat kita menjadi lebih dewasa.

Baca juga: Mood Swing Dipengaruhi Kondisi Kesehatan, Ini Kata Dokter

Hal tersebut baiknya dihadapi, jangan dihindari, berusaha untuk bertanggung jawab dan semangat.

Apa yang dihadapi, yang terpenting dicari solusinya. Entah kita berbicara, berkomunikasi, maupun memilih.

Jadi suatu tekanan-tekanan tertentu kadang kala melatih kita untuk bersikap dan memilih sesuatu.

Jadi pilih saja meskipun semuanya ada konsekuensinya, ketika berani mengambil keputusan dan memilih, itu adalah suatu langkah pendewasaan.

Baca juga: Makanan yang Mampu Meningkatkan Mood, Ada Cokelat hingga Kacang Polong

Apa yang kita pilih ada konsekuensi, ada dampak tapi minimal sudah dipikirkan pilihan-pilihan apa yang menjadi pilihan kita.

Menjadi orang harus berani memilih sesuatu, bersikap, karena hal ini bagian dari pendewasaan, berbicara sikap, melakukan pilihan itu bukanlah benar atau salah.

Tapi bagaimana berlatih untuk menjadi dewasa, dan juga perlunya  memperbanyak teman, terbuka kepada teman, orang tua dan saudara.

Mungkin bisa juga menulis diary untuk mengurangi risiko Mood Swing, adapun apabila kondisinya sulit tidur sebaiknya segera menemui psikolog.

Artikel ini telah tayang di TribunHealth.com dengan judul Adib Setiawan, S.Psi., M.Psi Jelaskan Cara Mengontrol Diri Agar Terhindar dari Mood Swing