Bisa Tingkatkan Kesehatan Jantung, Ini 4 Manfaat Liburan untuk Kesehatan

TRIBUNBANTEN.COM - Liburan adalah salah satu cara ampuh untuk meredakan stres atau healing bagi sebagian orang.

Selain stres, liburan juga ternyata bisa meningkatkan kesehatan jantung.

Pasalnya, liburan atau jalan-jalan dan menjelajah tempat baru secukupnya memang terbukti bisa meningkatkan kesehatan mental.

Menariknya lagi, kamu tidak perlu bepergian dengan banyak orang atau pergi ke tempat mewah untuk mendapatkan manfaat liburan.

Kamu bisa liburan sendiri atau sekadar jalan-jalan keliling taman dan staycation di hotel terdekat.

Baca juga: 6 Jenis Makanan yang Berpotensi Timbulkan Gagal Jantung, nomor 1 Kentang Goreng

Berikut 4 manfaat untuk kesehatan yamng dilansir dari Alodokter.

1. Meredakan stres

Meluangkan waktu untuk berlibur dan istirahat sejenak dari berbagai tekanan kehidupan sehari-hari bisa memberikan waktu istirahat dan tidur yang Anda butuhkan. Oleh karena itu, tak mengherankan jika liburan bisa membantu meredakan stres, bahkan mengurangi risiko depresi.

Bahkan, riset menunjukkan bahwa manfaat liburan ini dapat bertahan hingga 5 minggu setelah liburan. Manfaat ini juga tidak terbatas untuk liburan yang panjang, liburan singkat dan sederhana pun bisa memberikan dampak yang besar terhadap pemulihan ketegangan dan stres yang dirasakan sehari-hari.

Baca juga: Tips Mencegah Gagal Ginjal, Lakukan 5 Cara Ini, Salah Satunya: Jaga Berat Badan

2. Meningkatkan fungsi otak

Terlalu banyak pekerjaan yang dijalani setiap hari, apalagi dengan waktu istirahat yang sedikit, dapat berpengaruh terhadap fungsi otak dan bahkan bisa menyebabkan gangguan memori. Akibatnya, Anda mungkin akan merasa sulit berkonsentrasi dan mengingat banyak hal.

Penelitian menunjukkan bahwa dengan meluangkan waktu untuk berlibur, Anda dapat menyegarkan pikiran dan membantu otak berfungsi dengan baik kembali, sehingga Anda menjadi lebih fokus, produktif, dan berenergi.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Berlibur bisa menurunkan risiko penyakit jantung koroner, serangan jantung, dan tekanan darah tinggi. Bahkan, dalam studi lain disebutkan bahwa liburan staycation di rumah, yang tentunya tidak memerlukan banyak biaya dan persiapan, dapat memperbaiki kontrol gula darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Baca juga: Tips Penting Pencegahan Stunting dari Kementerian Kesehatan RI

4. Memperkuat imunitas tubuh

Bekerja terlalu keras atau stres yang disebabkannya dapat membuat tubuh melepaskan hormon yang melemahkan sistem kekebalan atau imun. Akibatnya, Anda mungkin lebih mudah terkena flu atau bahkan kondisi yang lebih serius, seperti irritable bowel syndrome.

Nah, efek relaksasi dan rasa bahagia yang dirasakan setelah berlibur dipercaya dapat memperkuat sistem imun Anda. Hal ini didukung oleh studi yang mengatakan bahwa orang yang sering berlibur cenderung lebih sehat dan panjang umur. Sayangnya, manfaat liburan yang satu ini masih perlu ditelaah lebih lanjut.

Kini Anda telah mengetahui apa saja manfaat liburan untuk kesehatan. Mulai sekarang, jangan ragu untuk mengambil cuti atau memanfaatkan libur di akhir pekan untuk bersantai dan memanjakan diri Anda.