Apa Itu Gaslighting? Ini Efek Buruknya untuk Kesehatan Mental

TRIBUNBANTEN.COM - Apa itu gaslighting, apa efek buruk gaslighting kesehatan mental? berikut penjelasannya.

Istilah gaslighting baru-baru ini muncul di berbagai sosial media meskipun sebenarnya sudah ada sejak lama.

Gaslighting adalah bentuk manipulasi yang sering terjadi dalam hubungan asmara.

Perilaku gaslighting adalah jenis pelecehan emosional terselubung di mana orang yang melakukannya sengaja menyesatkan korban atau menciptakan narasi palsu sehingga korban mempertanyakan realitasnya.

Baca juga: 5 Tanaman yang Bisa Dijadikan Obat Tradisonal untuk Mengobati Campak pada Anak

WebMD menjelaskan bahwa gaslighting adalah suatu istilah yang menggambarkan tantangan negatif dari orang lain sehingga membuat diri sendiri ragu dan tidak percaya diri.

Kondisi ini sering dikaitkan dengan tindakan penyerangan secara emosional karena menyebabkan ketidakberdayaan sehingga menganggap diri sendiri tidak waras.

Sedangkan Medical News Today menjelaskan bahwa gaslighting membuat seseorang tidak memercayai ingatan, perasaan, hingga indranya sendiri.

Akibatnya, seseorang yang mengalami gaslighting merasa dirinya tidak sehat secara mental karena ingatannya tidak akurat.

Korban atau orang yang mengalami gaslighting biasanya akan lebih bergantung pada orang yang memanipulasinya secara emosional.

Baca juga: Tips Atasi Masalah Kulit Sensitif dengan Skincare Menurut dr. Margaretha Indah Maharani Sp.KK

Orang yang memanipulasi tersebut membangun kepercayaan untuk mendapatkan kendali atas korban.

Bentuk ketergantungannya juga bisa beragam, mulai dari membutuhkan bantuan untuk mengingat sesuatu hingga untuk menentukan pilihan.

Dengan begitu, korban gaslighting tidak bisa dengan mudah meninggalkan orang yang memanipulasinya tersebut.

Efek gaslighting jangka panjang untuk kesehatan mental Korban gaslighting sering tidak bisa keluar dari situasi yang dialaminya.

Padahal, Cleveland Clinic menyebutkan bahwa seseorang yang manipulatif akan meningkatkan kendalinya atas korban sehingga membuatnya lebih tidak berdaya.

Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah keluar dari situasi tersebut dan meninggalkan pelaku.