Tips Jaga Tubuh Sehat dan Bugar Selama Puasa Ramadan 2023

TRIBUNBANTEN.COM -  Inilah tips menjaga tubuh agar sehat dan bugar selama menjalankan ibadah puasa Ramadan 2023.

Dengan berpuasa, jangan jadikan diri bermalas-malasan, lemas, bahkan tidak produktif.

Berpuasa harus dijadikan sebagai sebuah acuan perbaikan diri agar menjadi pribadi yang lebih baik dan menjaga pola makan agar tetap sehat.

Berbagai cara bisa dilakukan untuk menjaga tubuh agar tetap  bugar saat ibadah puasa Ramadan.

Lebih lengkapnya, inilah tips menjaga tubuh agar sehat dan bugar selama menjalankan ibadah puasa Ramadan 2023 yang dirangkum TribunWow.com dari BBC dan healthine.com:

1. Jangan serakah saat berbuka

Saat berpuasa, kadang seseorang ingin makan banyak menu ketika berbuka.

Namun, makan banyak hingga perut penuh bukanlah hal bagus.

Selain memengaruhi kalori juga berat badan Anda.

Cobalah berbuka puasa dengan sewajarnya saja.

2. Makan protein cukup

Asupan protein selama berpuasa juga hal penting.

Hal itu demi menjaga otot Anda agar tidak hilang.

Selain itu, makan protein saat malam atau berbuka juga bisa mengolah rasa lapar Anda.

Saat berpuasa, usahakan Anda tidur dalam waktu yang cukup.