6 Bahan Dapur Alami yang dapat Atasi Kolestrol Tinggi, Ada Jahe hingga Biji Ketumbar

TRIBUNBANTEN.COM - Dalam mengatasi kolesterol tinggi dengan bahan-bahan alami yang dapat ditemukan di dapur.

Ada 6 bahan dapur alami yang dapat atasi kolestrol tinggi, mulai dari jahe, bawang putih, hingga biji ketumbar.

Kolestrol tinggi dapat diantisipasi dengan mengonsumsi bahan makanan yang bisa atasi kadar kolestrol.

Ansitisipasi kadar kolestrol harus dilakukan karena kolesterol tinggi dapat berkontribusi pada sejumlah penyakit.

Mulai dari tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke, penyakit vaskular perifer, disfungsi ereksi, dan bahkan Alzheimer.

Menurut Kementerian Kesehatan, kadar kolesterol normal untuk usia 20 tahun ke atas adalah 125-200 mg/dl.

Anda bisa disebut mengalami kolesterol tinggi jika kadar mencapai lebih dari 240 mg/dL.

Untuk mengatasi penyakit tersebut, lantas bahan dapur apa saja yang baik untuk atasi kolestrol tinggi?

Mengutip dari berbagai sumber berikut beberapa bahan dapur yang dapat menjadi obat alami untuk mengatasi kolesterol tinggi:

1. Jahe

Jahe, yang telah lama digunakan sebagai obat alami, dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida.

Studi pada tahun 2014 menemukan bahwa jahe dapat menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL (high-density lipoprotein).

Jahe dapat dengan mudah dikonsumsi sebagai bagian dari makanan atau minuman sehari-hari, seperti teh hangat.

2. Bawang Putih

Bawang putih, selain menjadi bumbu masakan, juga memiliki khasiat untuk kesehatan.