6 Tips Mengatasi Flu agar Cepat Sembuh, Ini Hal-hal yang Perlu Dihindari

TRIBUNBANTEN.COM - Saat musim hujan tiba, orang-orang seringkali jadi rentan terkena flu.

Jika terserang flu, ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar cepat sembuh dan bisa kembali menjalani aktivitas dengan tubuh yang bugar.

Cara terbaik untuk mengatasi flu dengan cepat adalah dengan istirahat yang cukup dan tetap terhidrasi.

Namun, ada beberapa hal tambahan yang dapat dicoba untuk membantu pemulihan lebih cepat.

Berikut beberapa tips mengatasi flu agar lebih cepat sembuh yang dirangkum dari Healthline.

Baca juga: 4 Tips Melindungi Diri dari Flu Saat Musim Hujan dan Mencegah Penularannya kepada Orang Lain

1. Istirahat yang Cukup

Tubuh perlu waktu dan energi yang cukup untuk melawan virus flu.

Itu artinya Anda harus menyingkir sejenak dari kesibukan sehari-hari agar dapat istirahat dengan maksimal di rumah.

Sebaiknya Anda menunda semua pekerjaan dan kembali beraktivitas normal setelah merasa lebih baik.

Selain membantu tubuh untuk pulih, istirahat di rumah juga mencegah penyebaran flu ke orang lain.

Tidur yang cukup juga obat terbaik untuk melawan flu.

Tidurlah lebih awal dari biasanya dan Anda juga bisa tidur siang agar tubuh memiliki lebih banyak waktu untuk pulih.

Istirahat dan tidur juga mengurangi risiko komplikasi flu yang serius, seperti pneumonia.

Baca juga: 3 Jenis Minuman yang Cocok untuk Musim Hujan, Bisa Bantu Menjaga Daya Tahan Tubuh

2. Tetap Terhidrasi

Salah satu gejala flu adalah demam tinggi yang bisa menyebabkan berkeringat.

Anda mungkin juga mengalami serangan muntah atau diare.

Tubuh membutuhkan banyak cairan untuk menggantikan cairan yang hilang, dan bahkan lebih banyak lagi untuk melawan infeksi.

Air putih adalah pilihan terbaik, tetapi Anda juga bisa minum teh herbal atau teh dengan madu.

Ini dapat memberikan efek menenangkan sekaligus menjaga Anda tetap terhidrasi.

Namun, Anda harus menghindari alkohol dan kafein karena bisa membuat tubuh dehidrasi.

3. Atasi Hidung Tersumbat

Flu biasanya juga disertai hidung tersumbat.

Hidung tersumbat dan batuk karena flu juga bisa menyebabkan sulit tidur.

Agar bisa bernapas lebih lega dan tidur lebih nyenyak, Anda bisa menggunakan bantal tambahan untuk menopang kepala dan mengurangi tekanan sinus.

Anda juga bisa menggunakan humidifier atau vaporizer di dalam ruangan untuk membantu pernapasan.

Baca juga: 6 Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh saat Musim Hujan agar Tak Gampang Sakit

4. Makan Makanan Sehat

Tubuh Anda membutuhkan nutrisi yang lebih baik untuk pulih dari flu.

Buah-buahan dan sayuran segar yang mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan penting untuk memperkuat sistem kekebalan Anda saat melawan virus.

Saat flu, nafsu makan mungkin sedikit berkurang, namun sangat penting untuk makan secara teratur agar tubuh tetap memiliki energi untuk membantu pemulihan.

5. Minum Obat Sesuai Resep Dokter

Anda bisa memeriksakan diri ke dokter untuk mendapatkan perawatan lanjutan.

Dokter akan meresepkan beberapa obat yang dibutuhkan untuk mengatasi flu yang diderita.

Beberapa obat digunakan untuk mengatasi gejala tertentu, seperti hidung tersumbat, sementara obat lain digunakan untuk mengatasi banyak gejala flu sekaligus.

6. Hindari Stres

Seringkali kita lupa bahwa emosi dan perasaan kita berpengaruh terhadap kondisi fisik.

Menjaga pikiran tetap positif dan menghindari stres dapat membantu pemulihan secara cepat.

(*)