3 Pilihan Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan saat Berpuasa di Bulan Ramadan 1445 H/2024

TRIBUNBANTEN.COM - Simak pilihan olahraga yang bisa dilakukan saat sedang berpuasa berikut ini.

Di bulan Ramadan, umat muslim akan menjalankan ibadah puasa sejak terbitnya fajar hingga terbenamnya matahari.

Mungkinkah umat muslim yang sedang berpuasa untun tetap berolahraga?

Saat berpuasa, tubuh tidak akan mengonsumsi makanan atau minuman selama lebih dari 12 jam.

Namun hal itu bukan menjadi penghalang untuk melakukan aktivitas sehari-hari, termasuk olahraga yang sudah rutin dilakukan.

Baca juga: Tips Puasa Aman bagi Penderita Diabetes Melitus, Ini Hal-hal yang Perlu Diperhatikan

Ada beberapa jenis olahraga yang tetap bisa dilakukan saat sedang berpuasa.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut pilihan olahraga ringan yang bisa dilakukan saat sedang berpuasa di bulan Ramadan.

1. Jalan Santai

Salah satu pilihan olahraga ringan yang direkomendasikan saat berpuasa adalah jalan santai.

Olahraga ini bisa membuat tubuh tetap bugar selama berpuasa.

Cukup luangkan waktu selama 15 - 30 menit dalam sehari untuk berjalan santai demi mendapatkan manfaat yang baik bagi tubuh.

2. Bersepeda

Selain jalan santai, pilihan olahraga ringan yang bisa dilakukan saat berpuasa adalah bersepeda.

Bersepeda saat puasa bisa dilakukan selama 30 - 45 menit dengan jarak tempuh yang dekat.

Tak perlu ngebut, bersepedalah dengan santai sambil menikmati udara segar agar tubuh dan pikiran menjadi rileks.